Koliko časa traja spati na dan, da podaljšate svoje življenje?

Vsak človek, ki se zjutraj zbudi, sanja, da bi še malo časa ležal v topli postelji, še posebej, če se moraš vsak dan zgodaj zbuditi v službo.

Mnogi ljudje brez težav vstanejo iz postelje ob 6. uri zjutraj, drugi pa ne morejo odpreti oči, tudi če kazalka ure kaže od 9. do 10. ure.

Je dolgotrajen spanec dejansko koristen ali negativno vpliva na človeško telo?

V šoli otroke učijo, da je optimalen čas spanja 8 ur. Znanstveniki z univerze v Koloradu v Boulderju so ugotovili, da se spanje šteje za koristnega, katerega trajanje je od 6 do 9 ur.

Da so prišli do takšnih rezultatov, so morali dolgih 7 let opazovati 461.000 ljudi, starih od 40 do 69 let. Ljudje v tej skupini še nikoli niso doživeli srčnega napada.

Znanstveniki so uspeli ugotoviti, da se je pri ljudeh, ki so spali manj kot 6 ur, tveganje za pojav te bolezni povečalo za 20%.

Tisti, ki so se Morpheusu predali več kot 9 ur, so 34-krat pogosteje tvegali srčni napad.

Če ima človek genetsko nagnjenost k srčnim boleznim, se tveganje za srčni napad zmanjša za 18%.

Tudi Celine Vetter, izredna profesorica integrativne fiziologije, zdrav spanec enači s pravilno prehrano in gibanjem.

Nedvomno bo kratek spanec, še posebej, če je reden, negativno vplival na telo in zdravje ljudi.

Ni pa nič strašnega in usodnega, če občasno oseba moti urnik spanja in spi manj ali več od določenega časa.

Če vam je bil naš članek koristen, položite prst navzgor in se tudi ne pozabite naročiti na kanal. Do naslednjič!