Kopamo se pametno: glavna pravila kopalnih postopkov

Kako iz kopeli dobiti le koristi in užitke: odgovori na pomembna vprašanja

Kopališče je eden najmočnejših užitkov, ki so na voljo človeku, po dobri parni kopeli pa se počutite, kot da ste se znova rodili. Toda tudi v zelo dobri kopeli se lahko kopate naključno, ne da bi pri tem doživeli veselje. In tega si nikakor ne moremo dovoliti! V tem članku izkušeni spremljevalci kopeli FORUMHOUSE odgovarjajo na najpomembnejša vprašanja o parni torti, metlah, receptih za serviranje in tehnologijah pare.

Vsebina

• Kaj je parna pita in kako jo ustvariti?
• Kaj dodati vodi za dajanje in kaj za naglas?
• Kako učinkovito je, da se pare?
• Kako pravilno lebdeti nad drugim?

Kakšna naj bo temperatura v kopeli? Poznam jeklarje, ki se dvignejo pri 100 stopinjah, kajne?

Udobno okolje v parni sobi, tako imenovana "lahka para", dosežemo pri temperaturi zraka 50-70 ° C in vlažnosti 40-60%. Para pri dihanju ne sme opeči kože in nosne sluznice. Preprosto dihati in vihtati metlo brez rokavic.

Kako pravilno pariti skupaj?

• Seznanjena oseba leži na trebuhu z rokami, iztegnjenimi vzdolž telesa. Kopalec ga večkrat pogladi z metlo od stopal do glave. V nasprotni smeri se metla vodi najprej po eni strani, nato po drugi.
  instagram viewer
• Kopalec z metlo zajame vroč zrak iz parne pogače, spusti metlo na spodnji del hrbta pare, pritiska z roko 2-3 sekunde. to stisniti.
• Kopalec med parjenjem spodnjega dela boža metlo, najprej v različne smeri po hrbtu, nato po križu, medenici, teletih in stopalih. Šivanje vzemite 1-2 minuti in končajte z intenzivnim božanjem.
• Potem gre kopalnik do bičanje: zajame vroč zrak in z metlo biča po telesu. Po vsakih nekaj trepalnicah lahko naredite obkladek;
• Nato sledi pihanje - po rahlem mahanju metle se kopalka rahlo dotakne telesa poparjene osebe in večkrat preide od glave do peta z različnih strani.
• Naglo se konča drgnjenje: ena roka drži metlo za ročaj, druga pa drgne celo telo skozi liste metle.

In kaj je ta parna pita? Za kaj je namenjena?

Torta je debela (približno pol metra) plast močne pare, ki visi s stropa parne sobe. Infrardeče sevanje torte dodatno segreje telo osebe, ki jo pari.

ZYBY

Kopalec z metlami vzame del pare iz torte in jo porazdeli po telesu poparjene osebe ter pripravi obloge. Kopalec mora natančno dozirati paro in jo delno premešati, da bo telo poparilo brez opeklin.

Verjame se, da narašča trajektna pita daje večji učinek kot t.i. kondicionirana paradobimo iz peči in enakomerno polnimo parno kopel od tal do stropa.

A človeku je prijetno v klimatizirani pari, ki ne zažge in ljudi ne sili, da bi s kričanjem zapustili parno kopel. In mnogi profesionalni kopalci so naklonjeni kondicionirani pari.

Torej, kakšna para je najprimernejša?

Tudi kopalni guru glede tega vprašanja ni soglasja. Toda mnogi ljubitelji parne kopeli si prizadevajo ustvariti način "plaže" na polici in hkrati izrazito plast pare pod stropom.

ZYBY

Član FORUMHOUSE

Iz plažnega načina z obdajanjem celotnega telesa se oseba prenese v kopelni orgazem in tako ustvari območje kondicionirane pare okoli sebe. Vendar bi moralo biti možno, da na območje za kuhanje para dodamo močno paro in ustvarimo različne vrste pare na splošno nad uparjeno ali za lokalno ogrevanje delov telesa.

Ali lahko v kateri koli parni sobi ustvarite parno torto?

Ne Samo v takem, pri katerem temperatura ogrevanih predmetov (ohišja, dimnika itd.) Ne presega temperature zraka. V parni sobi s prezračevalnimi kanali in prepihom je nemogoče ustvariti stabilno parno torto. V parni kopeli prave ruske kopeli je dovoljeno le prezračevanje z volejem.

Toda ali obstaja dovolj zračnega prezračevanja, da osvežite kopel med obiski?

Precej. Med klici je dovolj, da odprete vrata in okno v parni sobi. Poznavalci savn pa naredijo luknjo tudi pod polico, na višini enega metra od tal. Da bi ustvarili učinek, "tu še ni nihče poparil", na grelnik vržemo udarno dozo vode in na polico takoj natočimo vedro hladne vode. Para s stropa bo priletela v odzračevalnik in s seboj odnesla zastareli zrak. Ta metoda ni primerna za suhe zračne kopeli, parne kopeli s trdnimi tlemi in brez odtoka.

V svoji družini se samo jaz rad kopam. Se bom lahko učinkovito paril?

Da. Izkušeni spremljevalci kopalnic svetujejo to tehnologijo:

• Prvič se ogrejte (bolje ležite).
• Ponovno temeljito ogrejte.
• Sprostite se brez hlajenja, vendar dokler se srčni utrip ne normalizira.

• V pari v položaju, ki omogoča delo z metlo brez napora: glava se prosto naslanja na steno, hrbet - na nagnjeno oporo, noge so upognjene. Abs in vrat se ne smeta obremenjevati! Eno nogo položite na upognjeno koleno druge, koleno in stegno poparite z metlo, ponovite za drugo nogo.
• Sedite v kočijaževi pozi: ena roka se s komolcem nasloni na boke, druga pa z metlo oprime hrbet in ramena. Zamenjava lastnika.
• Sprostite se, če želite, naredite še nekaj kratkih tekov in v agresivnem načinu poparejte noge, križ in ramena, ostalo ni obvezno.

Škrapovi

Član FORUMHOUSE

Zelo pomembno je, da si stopite s paro - imajo štrline vseh organov. Dobil sem od Fincev.

Povejte nam o metlah: iz česa naj bodo, ali naj bodo na pari?

Para iz klasične brezove metle močno razširi majhne bronhije, zato je po uparjanju tako enostavno dihati. Hrastova metla je dobra za ljudi s problematično kožo. Lipa pomaga preprečevati prehlad. Metla evkaliptusa velja za zdravilno, pomaga pri vnetem grlu. V parni sobi ga pritisnejo na obraz in diha 5-10 minut.

Svežih metl ni treba pariti, sicer se bodo zmočile. Suho metlo 15 minut prelijemo z mrzlo vodo, nato 3-5 minut v vročo vodo. In le če je metla presuha, jo poparimo v vreli vodi.

Katere zeliščne poparke je najbolje brizgati na pari?

Za vaping - nobenega.

ZYBY

Para za vaping je para samo iz čiste vroče vode.

Tako imenovani poudarki so narejeni iz zeliščnih infuzij. Tu so naši najboljši uporabniki parnih poudarkov:

• timijan;
• limonin balzam;
• meta;
• rman;
• ribez.

Kako ustvariti dišeč naglas? Samo v peč nalijte decokcijo zelišč?

Možno je in tako, vendar obstajajo odtenki. Da bi se izognili dimu iz zažganih organskih snovi in ​​da para izvleče koristne fitoncide iz zelišč, juho ne brizgamo po vročih kamnih, temveč po kamnih, katerih temperatura je nekoliko nad 100 stopinj.

ZYBY

Da bi to naredili, je v moji peči zgornji pokrov vbočen s črko V, kamni iz Ilmena so tam nakopičeni in ogrevani z izpušnimi plini.

Iz istega razloga v vodo ne morete dodati aromatičnih olj za dajanje - le kapnite jih na lipove deske.

Več načinov:

• na štedilnik pristavimo ponev, v kateri bo vrela voda, in v vrelo vodo damo cedilo s svežo travo;
• kopico suhih zelišč potopite v vročo vodo, odstranite in med dajanjem pare primite za grelec, položite na polico;
• dodatno pokrijte polico s senom iz zelišč.

Bistvo je, da ne dobimo le prijetnih vonjav, temveč tudi zdravilni in izboljševalni učinek.

Const. Bela

Infuziji propolisa dodajte šopu parjenih metlic, ne le čudovite arome, ampak tudi dobro vdihavanje.

Včasih se po kopeli počutim utrujen in preobremenjen, očitno sem bil prepoten?

Najverjetneje niste prekuhani, ampak zastrupljeni. V kopeli s konvekcijskimi pečmi morate zelo previdno uporabljati arome (in celo zeliščne decokcije). V načinu konvekcije zrak v parni sobi večkrat prehaja po močno ogrevanih površinah peči in vročih kamnov, organska snov izgori in se spremeni v zdravju škodljive snovi.

Ali je mogoče otroke peljati v kopališče?

Da, toda najprej se morate posvetovati s svojim pediatrom, da pojasni, ali je vaš otrok lahko izpostavljen rednemu vročinskemu stresu. V vsakem primeru morate temperaturo v parni sobi omejiti na 60-70 stopinj, čas bivanja otroka pa na 5-10 minut.

Priporočite dobro pijačo, ki jo lahko pijete v savni

Udeleženec FORUMHOUSE z vzdevkom je našel čudovit recept za kopel v Sandunovsky Baths OLDR.

Iz dveh limon iztisnite sok, dodajte steklenico mineralne vode in 100 gramov medu.

Toda večina naših navdušenih kopalcev pije vitaminske čaje iz zelišč in sadja, ki se goji na njihovi lokaciji v kopališču. Sestava čaja je odvisna od namena:

• Očistite telo - jagodni list;
• Zdravili prehlad - lipov cvet, list maline in jagodičevje;
• Za obnovo telesa po velikih obremenitvah - šipki, borovnice, gorski pepel.

Portal vsebuje veliko informacij o kopalnih tradicijah: poglejte v razdelek "Ruska savna". Če je kopel le v načrtih - izobraževalni program za pomoč. Da je para "pravilna" bodite pozorni na kamnito zasilo. V videu - o kopeli, v kateri se ne samo parijo, ampak tudi živijo.

Ali imate radi kopališče, ja z metlo? Kliknite Všeč mi je!

Podprite nas, naročite se na kanal. Delite objavo na družabnih omrežjih, naj se drugi naučijo uživati ​​v kopeli. Pridružite se FORUMHOUSE!