Vsak dan sem jedla črna sezamova semena. Govorim o vplivu na telo

Vse se je začelo od trenutka, ko sem od prijatelja slišala, da 2 žlici sezamovih semen vsebujeta dnevno dozo kalcija za telo. Nisem verjel, vendar sem se odločil, da bom preučil vprašanje in nato eksperimentiral na sebi. Mislim, da boste presenečeni tako kot jaz.

! Obstajajo kontraindikacije, potrebno je posvetovanje s strokovnjakom.

Danes se bomo osredotočili izključno na črna surova kumina. Bela kumina je mleta, odmrla semena. Črna kumina se prav tako prodaja ocvrta ali zastarela nekje v skladiščih in je izgubila svoje lastnosti. Zato vam bom podrobneje povedal, kako določiti.

Najprej pa poglej to tabelo:

Impresivno? In kako! In to je šele začetek. Vendar obstaja odtenek: 100 gramov sezama je približno 11 žlic. Ampak, kot sem napisal zgoraj, je dovolj 2 žlici na dan in zato:

Študija 50-letnih indijskih redovnic, ki so bile na surovi hrani več kot 25 let, je pokazala odlično zdravje kosti in zob, brez krhkosti ali poroznosti. Ugotovili so, da je dnevni vnos kalcija 300 mg.

In tu je treba opozoriti, da so relativno nedavno znanstveniki tudi ugotovili, da kalcija ni mogoče absorbirati brez magnezija. Prisluhnite naravnemu ravnovesju!

V sezamovih semenih v 100 gr. vsebuje 351 mg magnezija z dnevno potrebo človeškega telesa v 350 gramih. Zato zadostuje poraba 2 žlici. semen na dan, ker se kalcij odlično absorbira.

Cela dva tedna sem izvajala poskus na svojem zdravju - vsak dan sem jedla 2 žlici surovih sezamovih semen. Ni bilo tako enostavno kupiti živih semen v kilogramih. V trgovinah sploh ni kazalo, ali so semena surova ali ocvrta. Če pa je bilo navedeno na nekaterih embalažah, potem je pisalo, da ocvrto. Takšna semena so popolnoma neuporabna in nima smisla kupovati.

Kilograme sem našel v specializiranih trgovinah z živili (tudi v semenarnah jih nisem našel). Kupil sem jih dva v paketu za 200 rubljev za kilogram. Preden sem začel jemati, sem se odločil preveriti, ali so živi ali ne. Če želite to narediti, jih položite v moker prtiček v temnem prostoru za 2-4 dni, občasno vlažite prtiček. Iz dveh zavojčkov je vzklilo samo seme iz enega pakiranja. Zato je nujno preveriti pred sestankom!

Če so semena živa, jih ni treba vsakič kaliti, čeprav lahko. 2-krat na dan sem pripravljala zelenjavne solate, ki sem jih začinila z rastlinskim oljem. Solati sem vedno dodala žlico opranih sezamovih semen. Mimogrede sem ga prala 5-10 minut, preden sem ga dodala solati. Tako se semena nekoliko namočijo, rahlo nabreknejo in se bolje prebavijo in absorbirajo. In lažje jih je žvečiti. Grška sezamova solata je bila boljšega okusa kot jaz brez teh drobnih semen.

Učinek takšne prehrane ni kmalu prišel. Po 3-4 dneh sem že opazila, kako moja nohti so se nehali luščiti in lomiti. Če so bili moji nasveti vedno prozorni, so do konca poskusa štrleči deli nohtov postali popolnoma beli. Zdaj lahko konzervirano hrano odprem celo z nohti.

Zobje niso več tako občutljivi, kot prej. Mimogrede, moja soseda je rekla, da je sklepi so prenehali boleti. Včasih so ji pogosto predpisovali kalcijeve pripravke, zdaj namesto njih redno jedo sezam.

imam konvulzije so izginileki so motili vsak dan, zlasti ponoči.

Še en učinek, ki me je zelo razveselil - spanje se je izboljšalo. Očitno iz dejstva, da je v sezamu veliko magnezija in vitaminov B.

Če lahko tako rečem, potem je moje razmišljanje postalo boljše. Moja koncentracija in splošni odziv sta se izboljšala. Prej je bil bolj odsoten. Mislim, da je poleg zgoraj opisanih mikroelementov deloval tudi fosfor.

Manj otekline. Prej sem moral občasno piti decokcije ali pripravke, ki vsebujejo kalij. Zdaj moje srce ni poredno in v nogah se mi je pojavila lahkotnost.

Sezam lahko postane dolgočasen v solatah, zato sem se naučila, kako narediti sezamovo mleko. NEVERJETNO OKUSNA in zdrava pijača. Recept je na povezavi: Sezamovo mleko - kuhajte doma. Ko ste enkrat poskusili - vedno želite

Kitajci svetujejo, da hodite na štiri noge, da izboljšate možgansko cirkulacijo. In kot svetujeta Bubnovsky in Pilates

Zelišča, rastline iz glivic na nohtih