Kako premagam jesenski blues in vsem ženskam svetujem, naj to storijo

Jesen nam ne prinaša samo turobnega neba, dežja in rumenih listov, temveč pogosto tudi dolgočasno razpoloženje in modrino.

Psihologi to stanje osebe razlagajo z dejstvom, da telo reagira na spremembo letnih časov, mraz, zmanjšano dnevno svetlobo in oblačno vreme.

Veliko ljudi začne jeseni čutiti upad energije, zaspanost, slabo voljo, tesnobo.

Toda s tem se je mogoče in se je treba boriti. Upoštevajte 5 skrivnosti, ki vam bodo pomagale razveseliti in premagati jesenski blues. Uporabljam jih že vrsto let in vsem ženskam priporočam, da jim sledijo, tako da je jesensko razpoloženje vedno dobro.

Svetle barve in darila vaši ljubljeni

Jeseni ne zanemarjajte svetlih stvari in dodatkov. Ne bojte se izbirati oblačil v drznih, pozitivnih tonih. To bo pozitivno vplivalo na psiho in razpoloženje.

Tudi ženske se morajo razvajati z majhnimi darili. Lahko je to kozmetika, nakit, nekateri dodatki, uporabne malenkosti, novost v oblačilih, z eno besedo vse, kar lahko pozitivno vpliva na vas.

Prijetno si lahko tudi z obiskom kozmetičnega salona; Čudovita manikura, nova barva las ali odlična masaža v spa lahko dolgoročno ublaži otopelost in modrino.

Okusnost in uporabnost

Seveda se nihče ne bo prepiral z dejstvom, da je pravilna prehrana najzanesljivejši način za ohranjanje lepote in zdravja. Toda zavrnitev najljubših sladkarij za mnoge ni enostavna in lahko povzroči slabo voljo tudi sredi poletnih sončnih dni.

In jeseni se prikrajšajte za "dobrote" in lahko celo poslabšate položaj. Prenajedanja peciva se seveda ne splača, če pa začutite, da se vas je prevalila žalost, si ne odrekajte rezine čokolade ali kosa najljubše torte.

Za takšno sladico se vam bo telo zahvalilo z aktivnim pridobivanjem endorfinov (hormonov sreče). Košček čokolade bo postavi veliko manj škodoval kot depresivno razpoloženje in dolgotrajen blues.

Telesna aktivnost

Ukvarjanje s športom ni koristno samo za telesno zdravje, ampak tudi za duhovno zdravje. Statistični podatki kažejo, da ljudje, ki se redno ukvarjajo s kakršno koli telesno vadbo, naj bo to rokoborba, fitnes, tek ali joga, veliko manj verjetno padejo v slabo voljo in depresijo.

Stvar je v tem, da telo med telesno aktivnostjo začne proizvajati tudi "hormone sreče" in ne samo telo, ampak tudi notranje stanje ostaja v dobri formi. Če se še ne ukvarjate s športom, potem je jesen najboljši čas, da se prijavite v telovadnico.

Več komunikacije

Hladni oblačni dnevi, nalivi in ​​vetrovi ljudi dobesedno silijo, da se »stiskajo« po svojih domovih in zvečer sedijo pred televizorjem pod toplo odejo.

Toda bolj pogosto kot oseba komunicira z ljudmi, ki so zanj prijetne, manj pogosto je dolgčas in žalosten. Ne zaščitite se pred komunikacijskimi in zabavnimi podjetji.

Tudi če ne želite iti kam v hladnem večeru, lahko svoje prijatelje vedno povabite domov. Nadomestna komunikacija prek interneta tu ne šteje.

Najljubše dejavnosti in hobiji

Znanstveniki že dolgo ugotavljajo, da se ljudje, ki imajo hobi ali hobi, počutijo srečnejši. Vsekakor morate imeti aktivnost, ki jo boste imeli z zanimanjem in užitkom.

Niti služba niti nobeno drugo podjetje vam ne smeta preprečiti, da bi določen čas posvetili svojemu najljubšemu poslu. Hobi vam ne omogoča le, da se odvrnete od vsakdanje rutine, ampak vam daje tudi dobro voljo.

Znanstveniki še pravijo, da so ljudje, ki so občasno zasvojeni z nečim novim, pogosteje dobre volje in razpoloženja.