Najhitrejši in najučinkovitejši način zaspanja, ko pesti nespečnost.

Veliko ljudi trpi zaradi nespečnosti, neprijetne bolezni. Če imate tudi težave s spanjem, je ta članek za vas.

Imel sem obdobje, ko nisem mogel pravilno spati. Tudi če mi je uspelo dovolj hitro zaspati, sem se potem zbudila sredi noči in nisem mogla zatisniti oči do jutra.

Toda na srečo mi je prijatelj svetoval odličen način, da hitro zaspim, zbudim se šele zjutraj. Z veseljem to delim z vami.

Iz osebnih izkušenj lahko rečem, da je zaspanje resnično v samo petih minutah!

Pravila za zdrav in trden spanec:

- pred spanjem preverite sobo, da je zrak v sobi svež;

- kakovost spanja je odvisna od temperaturnega režima: najboljša za dober spanec je temperatura, ki ni višja od 20 stopinj. Skoraj nemogoče je spati v vroči in zatohli sobi;

- takoj ko se glava dotakne blazine, zaprite oči in se poskusite sprostiti;

- potem si predstavljajte plažo na morski obali, zvok valov in dih vetra. Če so vam všeč zvoki gozda in ptičje petje, si predstavljajte, da se tam sprehajate.

Če se potopite dovolj globoko, bodo vaše veke postale težke in spanec bo takoj prišel;

- v procesu zaspanja je najpomembnejše odvračanje pozornosti od perečih težav, saj nič ne moti spanja kot razburjeni živci.

Na prvi pogled se zdi ta metoda preveč običajna, vendar v nasprotju s sedativnimi zdravili sploh ne škoduje vašemu zdravju.

Poskusite danes zaspati na ta način, če pa se nenadoma prvič ne izide, ponavljajte iz dneva v dan, dokler ne dosežete želenega rezultata!

Upam, da vam bodo ti nasveti pomagali.

Upam, da vam je bil naš članek koristen, v zahvalo pa položite prst navzgor in se ne pozabite naročiti na kanal. Do naslednjič!