Pomen limfnega sistema za telo

Verjetno se ne bodo vsi spomnili obstoja takšnega sistema, kot je limfni sistem, če ga vprašamo o zgradbi osebe. Je pa eden najpomembnejših sistemov v našem telesu. Predstavljajte si, da tudi jaz, tako kot mnogi drugi, vsak dan, ko grem v službo, vdihnem veliko izpušnih plinov, ki jih oddajajo mimoidoči avtomobili, in drugih škodljivih snovi. Zakaj ne umiram? Ker naše telo varuje limfni sistem, ki se bori in odstrani vse strupene snovi, ki vstopajo v telo.

Kaj je limfa?

Na splošno sta v telesu 2 cirkulacijska sistema. Ena izmed njih je srčno-žilna, druga pa limfna. Če vsi razumejo delovanje kardiovaskularnega sistema, kaj potem počne limfni sistem? Torej, tukaj srce črpa kri, nasičeno s koristnimi snovmi, vendar se premika po telesu in jih izgublja. Tu se pojavi limfa - brezbarvna tekočina, polna limfocitov. V kri vrne beljakovine, vodo, toksine in jih nato odstrani.

Funkcije limfe:

• vračanje beljakovin, soli, presnovkov iz tkiv v kri;
• nastanek koncentriranega urina;
• zbiranje strupov in bakterij iz tkiv;
• zagotavljanje komunikacije med organi in tkivi.

Kako lahko spodbudite limfni sistem?

• kontrastna prha;
• pitje čiste vode;
• limfna drenaža;
• dihalne tehnike;
• izvajanje vaj za krčenje (napetost in sprostitev) mišic;
• pravilna prehrana.

Katera hrana bo limfi pomagala očistiti telo?

Zgodi se, da se limfni sistem ne more spoprijeti z odstranjevanjem toksinov iz našega telesa, takrat mu moramo sami pomagati. To najlažje storite z živili, ki jih morate vključiti v svojo prehrano.

1. Mlečni osat

Vsi so videli to navadno rastlino plevela, vendar vsi ne vedo o njenih koristnih lastnostih. Vsebuje tako snov - silibinin. Ko se škodljive snovi uničijo, so jim izpostavljena tudi sama. Toda tu priskoči na pomoč sibilinin - antioksidant, ki odstranjuje strupene spojine in čisti jetra.

2. Regrat

Spomnim se, kako je kot otrok na vasi babica delala regratovo marmelado ali dodajala liste te rastline solatam. Takrat še nisem vedel, zakaj to počne, ker so bili listi zelo grenki in neokusni. Izkazalo pa se je, da regrat vsebuje vitamine B, C, D in antioksidativne lastnosti v zelo velikih količinah, ki pomagajo razgraditi in odstraniti toksine iz ledvic.

3. Jabolčni pektin

Pektin je vrsta topnih vlaken. Hrani se doda kot aditiv za živila. Pektin, ki ga vsebujejo jabolka, je dobil vzdevek "urejeno telo", saj odstranjuje strupene snovi, slab holesterol, ione težkih kovin in še veliko več.

4. Bearberry

Čudežna rastlina je bogata z eteričnimi olji, vitaminom C, elementi v sledovih, arbutinom in še več. Poganjke in liste medveje jagode običajno nabiramo, da ohranimo hranila. Rastlina se uporablja kot antiseptično razkužilo za ledvice.

Ste vedeli o funkcijah limfnega sistema? In ji pomagate pri pravilnem delu?