Kateri vitamini vam bodo pomagali pri hujšanju

Čudovite oblike telesa zahtevajo napor, čarobne prehranske tablete še niso izumili. Medtem ko sem na dieti, si pogosto pomagam z vitaminskimi dodatki, ki pospešujejo metabolizem.

Nevarnost pomanjkanja vitaminov med hujšanjem

Vsaka prehrana je povezana s prehranskimi omejitvami. To pomeni, da se bo vnos vitaminov in mineralov v telo zmanjšal, kar lahko privede do okvar v različnih sistemih. Neuspeh pri delu organov bo povzročil pojav bolezni, slabega zdravja in celo bolezni.

Toda najbolj žalostno mi je, da bo pomanjkanje vitaminov spodbujalo kopičenje maščobe in je ne bo zmanjšalo. Takoj, ko se porcija zmanjša, se hranilna vrednost zmanjša - telo začne nujno zaloge, saj verjame, da so časi težki in da je treba preživeti. Da moje delo ne bo zapravljeno, prehrano okrepim z vitamini.

Kateri vitamini so pomembni med dieto

Sama prehranska prehrana vsebuje tudi vitamine, a ker se število kalorij v njej zmanjša, je treba normo za vitamine dopolniti tudi s posebnimi dodatki v obliki tablet.

Najpomembnejši vitamin A, ki je odgovoren za imunost, dobimo iz kombinacije živalskih in rastlinskih proizvodov v jedeh:

• goveja jetra in cvetača, brokoli;
• ribe z zelenjavo, bučkami in sezonskimi zelišči:
• jajca, maslo za zajtrk in sadje z jagodami.

S kombinacijo teh živil lahko dobite del vaše dnevne vrednosti vitamina A. Preostanek zaužijte z vitaminsko tableto.

Pomen kalcija je omenjen v skoraj vseh prehranskih priporočilih. Njegov učinek na presnovo mlečnokislinskih bakterij je neprecenljiv. Takšna pomoč pomaga hitro izgubiti težo in se počutiti veliko bolje.

Moje sanje so pokazati moč volje in se odreči sladkarijam. Noben vitamin ne uravnava te možnosti kot krom. Če je v telesu v zadostnih količinah, potem želja po poseganju po sladkem izgine. Najdete ga v lešnikih, krompirju, brokoliju, proseni kaši in ajdi, v mastnih sortah morskih rib.

Druga pomembna skupina udeležencev v presnovnem procesu so vitamini B, B1, B6, B12. Odgovorni so za lepoto, delovanje mišic in srca. Delo teh organov in sistemov neposredno vpliva na proces hujšanja. Vsak dan imam na krožniku majhno količino fižola, mesa, žitnega kruha, temnega riža, morskih sadežev, rumenjakov.

Da izguba teže ne vpliva na kožo, tako da ostane elastična, v dobri formi, temu sledim tako da dieta vedno vsebuje živila, ki vsebujejo kalij: banane, oreški, črni ribez, vse suho sadje.

Ribje olje je eden pomembnih dobaviteljev maščobnih kislin, ki pomagajo elastičnosti žil. To je eno najpomembnejših dodatkov za hujšanje.

Se spomnite jemati vitamine med hujšanjem?