Hrana, ki jo človeška jetra "ljubijo"
Lep pozdrav, dragi naročniki mojega skromnega kanala in prvič gledam zanimiv članek!
Obstajajo kontraindikacije, potrebno je posvetovanje s strokovnjakom.
Ali vas moram spomniti na vlogo jeter v človeškem telesu? Na žalost se ta organ pri opravljanju vitalnih funkcij praktično ne "pritožuje" nad svojim stanjem, dokler popolnoma ne zboli. Toda znaki težav se lahko še vedno pojavijo v obliki kožnih izpuščajev. Včasih koža postane pretirano mastna - to je lahko tudi signal iz jeter.
Lahko poslušamo telo in prenehamo "metati" škodljivo hrano v telo ali končamo navade, ki uničujejo jetrne celice - hepatocite. Prenehajte na primer kaditi, piti nezdrave pijače, jesti manj ocvrte in začinjene hrane, ne zlorabljajo kavo in sladkarije v obliki sladkarij, sladke pekarne, ki vključujejo trans maščob.
In kako lahko celicam v jetrih pomagate, da si pravočasno opomorejo in odstranijo toksine iz telesa, na primer po maslu?
Za dosledno kakovostno delo tega pomembnega organa so potrebni koristni elementi naravnega izvora. Nemogoče je prinesti eno stvar sem. Zato bom izdelke razdelil v skupine, ki so potrebne za normalno delovanje jeter.
Med vrsticami poglejte povezave do drugih objav z mojega kanala:
Znanstveniki: Tveganje okužbe s covidom lahko zmanjšamo za do 97%, ne samo zahvaljujoč antiseptikom in maskam
Brez amoniaka! Moj najljubši način čiščenja rešetk na plinskem štedilniku: brez vonja in umazanije
Pomivalnega stroja ni, so pa tablete prišle prav za druga opravila. 6 uporabnih načinov njihove uporabe
Vietnamski balzam Zlata zvezda za omare, pohištvo in druge rešitve, za katere mnogi ne vedo
Prva skupina izdelkov - ZELENJAVA
Mnogi vedo, da antioksidanti pomagajo pri zatiranju vnetja v telesu. Zelenjava lahko telesu pomaga pri spopadanju z virusi, bakterijami, kar pozitivno vpliva na delovanje jeter. Jeseni je zelenjava, pridelana na lastnih zemljiščih, še posebej bogata z antioksidanti. Kislo zelje ima v svoji sestavi več vitamina C kot sveže - mnogi zdravniki govorijo o tem. Rdečo peso že dolgo imenujejo sanitarni izdelek za telo, njene koristi za jetra pa so izjemno pomembne. No, običajno korenje, buča - ne obogati le z vlakninami, ampak prispeva tudi k obnovi celic.
Druga skupina izdelkov je SADJE
V tej skupini ne morem omeniti avokada, ki lahko uravnava presnovo maščob v telesu. Toda navadna jabolka in hruške z vrta, znane Rusom, nas obogatijo tudi z vitamini. Kdo pozimi ne ljubi agrumov in banan? Naj bo 1 kos na dan, vendar si ga lahko privoščite v dobro.
Tretji je NUTS
Pomembno je reči, da so oreški tisti izdelek, ki ga je treba olupiti iz lupine tik pred uporabo. Brez zaščitne lupine jedra ne samo izgubijo svoje koristi, temveč postanejo tudi škodljiva, o čemer so veliko govorili tudi v različnih zdravstvenih programih.
Kako brez ZELENEGA?
Tradicionalni za naše zemljepisne širine peteršilj je v svoji sestavi izjemno koristen tudi za jetra. Poleg tega vsaka zelenica s svojimi vlakninami pripomore k trdemu delu prebavnega trakta, kar olajša delo jeter, pravočasno odstrani mase iz telesa in ne dovoli, da bi bilo prisiljeno, tako da tvori toksine.
Na SWEET ne smemo pozabiti
Pomanjkanje glukoze se šteje za zelo slabo za možgane, saj 50% vse glukoze, trdijo znanstveniki, porabijo možgani. Toda jetra potrebujejo tudi glukozo in če ji primanjkuje, ne morejo normalno delovati. Toda ta kategorija izdelkov ne more vključevati peciva, sladkarij itd. Tu je bolje ne samo sladko sadje, suho sadje (grozdje, rozine, datlji itd.), Temveč tudi naravni med.
TUDI NE POZABITE
O fermentiranem mleku, mesu različnih živali (po možnosti ne maščobnih), včasih pa v manjših količinah in svinjski masti, ribah (ni pomembno morje ali reka), rastlinskih oljih (izključno nerafinirana).
To je celotno ravnovesje, ki se ga morate naučiti kombinirati za zdravje jeter in celotnega telesa. Kaj mislis o tem?