Kaj jem, da pozabim na glavobol

Ljudje se pogosto pritožujejo nad glavoboli. Rešitev problema je vidna le v enem - uporaba protibolečinskih tablet ali antispazmodikov. Ampak ne hitite z zdravili, niso vedno koristna.

Pred kratkim sem izvedel, da glavobole lahko zdravimo s hrano. Tako grem vedno v kuhinjo in pogledam v omaro ali hladilnik. Navsezadnje hrana telesu ne daje samo potrebne količine energije, temveč tudi pomaga, da se znebi glavobola.

Kakšne bolečine bo pomagala hrana

Treba je opozoriti, da obstaja veliko različnih razlogov za glavobol. In tu hrana ne bo vedno pomagala. V nekaterih primerih se je vredno obrniti na zdravnika in opraviti pregled. Strokovnjaki predpisujejo zdravila.

Ne trpim zaradi krvnega tlaka, me pa včasih boli glava. Le redko se zatekam k zdravilom in vam odsvetujem preveč vnemo z zdravili. Samozdravljenje bo samo poslabšalo položaj.

Tukaj so moji pomočniki, ki me rešijo glavobola, katere snovi potrebuje telo.

Magnezij

Ta mineral v sledovih pomaga pri zoženih krvnih žilah. Na njih deluje sproščujoče, izboljša prekrvavitev.

Drotaverina ni treba dobiti, z nekaterimi izdelki se lahko izognete:

• indijski oreščki in pinjole;
• mandlji in sončnična semena;
• suhe marelice in banane;
• avokado in rjavi riž.

Kalij

Pomanjkanje kalija lahko sproži tudi glavobole zaradi dehidracije. Zato lahko vsak človek sam sebi pomaga, če popije zadostno količino tekočine in uživa hrano z veliko kalija.

Popolnoma pomaga pri lajšanju bolečin pečen krompir v koži. Dve zelenjavi v uniformi lahko pomagata lajšati bolečine ob mačkah. Običajno za glavobol jem veliko pomarančo in pijem veliko vode.

Črni čaj s sladkorjem

S sladkim čajem imam poseben odnos. Raje imam to pijačo kot kavo. Majhna količina sladkorja v močnem čaju vam bo prihranila glavobol. To mi je svetoval lečeči zdravnik. Rekel je, da se zaradi sladkorja Kakhetian sprosti iz čajnih listov. Deluje analgetično. Poleg tega ima ta snov tudi protimikrobne učinke.

Tako zdaj pogosto vlijem vroč črn čaj, v kozarcu raztopim 3 žličke sladkorja in ga spijem. Čez nekaj časa glavobol izgine.

Kalcij

Včasih se zdi, da bolečina ni v lobanji, temveč na celotni površini glave, brez izjeme. To je tako imenovani mišični krč. Glava začne boleti tudi pri najmanjšem gibanju. Razumem, da v mojem telesu primanjkuje kalcija, in grem v kuhinjo, da napolnim s kalcijem. V hladilniku imam vedno svežo skuto, jogurte ali fermentirano pečeno mleko.

Spomnim se tudi uporabe kalcijevih tablet. Priporočali so mi jih v menopavzi.

Kaj priporočam posebej za ženske

Ženske pogosteje trpijo zaradi glavobola. A ne samo zaradi pomanjkanja elementov v sledovih ali v kritičnih dneh. Migrene lahko povzroči padec ravni estrogena. V tem primeru vam svetujem, da se obrnete na strokovnjaka, saj samozdravljenje ne bo pomagalo, ampak bo samo poslabšalo.

Zdravnik mi je svetoval, naj ne čakam na znižanje ravni estrogena, ampak si kot preventivo založite hrano, ki vsebuje esencialne maščobne kisline in vitamin E:

• lanena in sezamova semena;
• soja in fižol;
• lososa in oljčnega olja.

Nenehno jem tudi sveža jabolka, suhe marelice in suhe slive.

Kaj počnete, ko vas boli glava?