Kako si merim krvni tlak, ne da bi imel pri roki tonometer

V mladosti nisem imel nikoli težav s krvnim tlakom, ko pa sem se upokojil, je bila hipertenzija naravnost izčrpana. Kot si lahko predstavljate, je to nevaren posel, zato morate imeti vedno pri roki tonometer, ki bo nadzoroval vaše zdravje.

No, če izmerite tlak doma, kje je ta naprava. Toda kaj storiti, če vas glava nenadoma zaboli med obiskom, v trgovini ali samo na ulici? Tam ne boste razporedili svojih aparatov. Poleg tega je tonometer s seboj povsod neprijetno nositi. Zahvaljujoč sosedi mi je pomagala, da sem se naučila meriti krvni tlak brez tonometra. S takšno meritvijo seveda ne boste mogli dobiti natančne številke, lahko pa ugotovite dejstvo povečanja ali zmanjšanja.

Merjenje srčnega utripa

Spremembe ravni krvnega tlaka se nujno odražajo v pulzu. To pomeni, da če je v mirovanju približno 65–95 utripov na minuto, potem v primeru povečanja ali zmanjšanja tlaka to indikator se bo znatno premaknil na eno ali drugo stran (s povečanjem tlaka se pogostost udarcev zmanjša in z zmanjšanjem - povečuje).

Če želite izmeriti srčni utrip, morate zavzeti udoben položaj (bolje je sedeti), položiti dva prsta na notranjo stran zapestja, preveriti čas in prešteti srčni utrip.

Ravnilo in nihalo

V tem primeru bosta običajna šolska ravnila in nihalo pomagala določiti spremembo tlaka, ki jo lahko naredite sami, tako da nit privežete na kakšen tehten obroč ali matico.

Med merjenjem tlaka:

• ravnilo postavite na podlaket tako, da en konec zajema zapestje, drugi pa nasloni na komolec;
• nihalo nežno premikajte, ne da bi se dotaknili ravnila, v smeri od komolca do roke;
• ko se nihalo zaniha, poglejte digitalno oznako na ravnilu in jo pomnožite z 10 - to bo zgornja vrednost tlaka;
• ponovite isto manipulacijo, vendar v nasprotni smeri in ponovno pomnožite digitalni indikator z 10 - to bo spodnji tlak.

Ravnilo z nihalom seveda tudi ni zelo priročno za uporabo zunaj doma. No, to je v primeru, da tonometra preprosto ni.

Kako določite spremembo tlaka?