Moja čarobna dieta, ki me pomaga energizirati
Verjetno ima vsak človek v življenju takšne trenutke, ko ni moči za nič in si preprosto želite pasti na kavč in ničesar ne narediti. Zgodilo se je tudi meni, dokler nisem odkril nove prehrane, ki ne samo dopolnjuje zalogo energije, ampak tudi dviguje razpoloženje.
Temno zelena zelenjava
Bogata zelena barva brokolija, listov pese in špinače govori o njihovi bogati vsebnosti klorofila, ki rastlinskim organizmom pomaga pretvoriti sončno svetlobo v koristno energijo. Pomislil sem: mogoče bo tudi meni pomagal? Se je zgodilo! Vključitev zelene zelenjave v mojo prehrano me je naredila bolj energično.
Ti izdelki poleg klorofila vsebujejo koristne vitamine, minerale in, kar je najpomembneje, antioksidanti, ki pomagajo našemu telesu, da se spopade s poskusom, da bi ga prosteje uničilo radikali.
Ghee ghee
V tem olju ni kazeina, zato ga lahko jedo ljudje s preobčutljivostjo na laktozo. Toda posebna vrednost gheeja je v vsebnosti zdravih maščob, ki so nujne za normalno delovanje možganov in normalizacijo hormonske ravni.
In ko se hormoni dobro obnašajo, razpoloženje nikoli ni slabo.
Kurkuma
Odličen antioksidant, ki pomaga zaščititi telo pred prostimi radikali in upočasniti naravni proces staranja.
Uporaba te začimbe pomaga očistiti jetra pred škodljivimi snovmi, ki se nabirajo v njih, in izboljšati zdravje celotnega telesa.
Jagodičevje in sadje
To je ogromno koristnih vitaminov in antioksidantov, katerih vsakodnevna uporaba pomaga vzdrževati zaloge vitaminov v telesu in dodaja vitalnost.
In če sladko pecivo zamenjate s smetano, druge sladke sladice pa s sadjem in jagodami, potem lahko izgubite tudi odvečne kilograme. No, kaj ni razlog za dobro voljo?
Semena in oreški
Vsebovanje zdravih maščob, vlaknin in rastlinskih beljakovin, semen in oreščkov vam lahko pomaga, da se dlje časa počutite siti. V njih prisotne večkrat nenasičene maščobne kisline Omega-3, fosfor, železo, magnezij in baker pomagajo normalizirati delovanje živčnega in kardiovaskularnega sistema.
Semena z oreščki lahko uporabimo kot prigrizek ali jih dodamo žitaricam in solatam. Mimogrede, izkaže se zelo okusno.
Katera hrana vam daje moč?