Kako se "neboleče" izpustim s počitnic: moj način okrevanja

Zelo rad se pripravljam na praznike, tako kot prihod gostov. Ko pa dnevi počitka trajajo dolgo, ko ne veste, kaj storiti s seboj iz brezdelja, je zelo težko priti iz stanja mirovanja.

Vzemite si novoletne praznike, ki trajajo 10 dni. Seveda cel dan nisem za mizo in za mizo. Sem na svežem zraku in počnem najljubše stvari, za katere ob delavnikih ni dovolj časa, saj je energije veliko. Toda potem vstajanje in odhod v službo, ponovni vstop v delovni ritem ni vedno neboleč.

To pomeni, da moramo najti načine za usmerjanje energije v pravo smer. Ne le da imam težave, tudi družina, prijatelji. Imam pa nekaj koristnih nasvetov.

Obnovite spanje

Najprej trpi spanec. Navsezadnje vam ni treba vstati v službo, pozneje lahko greste spat in zjutraj dlje ležite v postelji. Pred prvim delovnim dnem po počitnicah tudi sama grem spat prej in spravim v posteljo celo družino.

Mimogrede, Mihail Poluektov, izredni profesor na oddelku za živčne bolezni in nevrokirurgijo na Prvi moskovski državni medicinski univerzi Sechenov, ima svojo vizijo, kako se izvleči iz mirujočega spanca. Predlaga, da se pred spanjem malo naspite. Toda zvečer boste želeli pravočasno v posteljo. In vse, kar ni spalo, se bo vrnilo v naslednjih dneh.

Na žalost sem za ta zanimiv predlog izvedel nekoliko pozno.

Voda

Med počitnicami, počitnicami si privoščimo različne kulinarične užitke in alkohol ni izključen. Rezultat je "onesnaženje" telesa. Mislim, da se bodo mnogi strinjali z mano: po praznikih je želodec težak.

Že dolgo poznam eno skrivnost, ki mi pomaga, da se spoprim s težavo. Drugi dan po obilni večerji začnem z običajno vodo. Najprej pijem toplo vodo na tešče, nato pa še večkrat na dan. Ta postopek ponavljam ves teden. In spet se vrne lahkotnost in vedrina.

Načrtujte pametno

Po praznikih kljub temu, da se zdi poln energije, ne bi smeli načrtovati resnih in težkih stvari. V običajni delovni ritem morate vstopiti postopoma. Zvečer na list papirja skiciram, kaj je treba narediti jutri. Poleg tega označujem zahtevane primere in tiste, ki lahko čakajo.

Športne aktivnosti

Do športa kot takega sem brezbrižen. Toda po dolgem ležanju v prostem teku na zofi je nekaj telesne aktivnosti nepogrešljivo. Če tudi vi ne marate športa, potem priporočam nizke obremenitve samo zato, da razpršite kri, ki stoji med prazniki.

Delovno mesto

Prav tako je pomembno odstraniti vse praznične okraske na delovnem mestu, kar storim, ko pridem v pisarno. Na mizo dam navadno vodo brez plina, po možnosti pri sobni temperaturi. Vsak dan čez dan pijem vodo v majhnih požirkih. Vsekakor si delam odmore, le iztegnem se na mizi.

Vse, o čemer sem pisal, sem osebno preveril. Vse te metode za izhod iz stanja mirovanja v delovni način so dokaj učinkovite.

Kaj lahko svetujete, kako se lahko vrnete v normalen ritem?