Kako si pridržujem žleze za preprečevanje okužb

"Dokler grom ne izbruhne, se človek ne prekriža." Spominjam se tega čudovitega ruskega pregovora, ko me začne boleti grlo. To se zgodi v izven sezone: vreme je nestabilno, ne veste, kako bi se bolje oblekli, nekje vas premrazi, zmočite noge - in vneto grlo je zagotovljeno.

Tonzile ali mandlji so prva ovira, ki jo okužba premaga, preden vstopi v telo.

Z vami želim deliti nekaj pravil, ki vas bodo zaščitila pred boleznimi in mandlje pred odstranitvijo.

Osebna higiena

Vedno si umijem roke pred jedjo, po uporabi stranišča, ko se vrnem s sprehoda ali po interakciji s hišnimi ljubljenčki.

Zelenjavo in sadje pred jedjo perem s posebno skrbjo, saj lahko v njih živijo tudi patogene bakterije in mikrobi.

Svež zrak

Mesto, v katerem živim, je veliko industrijsko središče. Mestnega zraka zaradi dela kemičnih, metalurških in drugih podjetij ni mogoče imenovati čistega. Pogosto vidim ljudi okoli sebe zaradi izcedka iz nosu zaradi onesnaženosti zraka. Nekaterim se izcedek iz nosu razvije v kronične bolezni. Rešim se mestnega smoga na dači, kamor odidem takoj, ko nastopi toplo pomladno vreme.

Dobra prehrana

Zdrave mandlje - zdrava imunost. Imunski sistem krepijo živila, bogata s selenom, cinkom, vitamini A, C, E. Trudim se kupiti čim več sadja, zelenjave, kakovostnega rastlinskega olja. Zelo rada imam semena, krekerje in sušilce. Da se ne zataknejo v vrzeli mandljev, si po vsakem obroku poskušam izpirati usta in si umivati ​​zobe.

Športna vzgoja in šport

Za krepitev imunosti se ukvarjam s športno vzgojo, kolikor lahko, veliko hodim, vozim kolo. Trudim se biti manj živčen, da ne zaidem v stresne situacije, saj to ne vpliva najbolje na zdravje tonzil.

Obiščite zdravnika

Vnuke redno vodim k otolaringologu v lokalno kliniko, da se izognem neželeni okužbi ali začnem pravočasno zdraviti, če se v vrtcu pojavijo bolni otroci.

V hladni sezoni se vedno toplo oblečem, poskušam ne zamrzniti, izogibam se zelo hladni hrani in pijači.

Topli zeliščni čaji z dodatkom medu, grgranje z izvlečki kamilice, hrastovega lubja, rmana, cvetov lipe in tudi čebelarski izdelki - moji pomočniki pri preprečevanju prehlada na splošno in ohranjanju tonzil v Ljubljani posebno.

Kako si zaščitite mandlje?