4 blaga odvajala, ki jih vključim v svojo dnevno prehrano

Lep pozdrav, dragi bralci mojega skromnega bloga!

Vprašanje, ki sem se mu odločil posvetiti današnjo publikacijo, je za mnoge pomembno, zlasti pozimi. Pisala sem malo prej #koristni nasveti ki jo tudi sama uporabljam pri negi svoje ljubljene babice. Torej se lahko ta članek za mnoge izkaže za zelo pomembnega.

Če med bralci obstajajo tisti, ki me imajo kaj dopolniti, ste dobrodošli v komentarjih.

Mnogi ne vedo, zakaj imajo vztrajno zaprtje. Pijo odvajala, ne da bi razmišljali o posledicah. Razlog morda ni le v tem, da vaš prebavni trakt ne deluje dobro, ampak v tem, da slabo jeste in se malo gibljete. To je enostavno popraviti, za razliko od starostnih sprememb v telesu.

Z leti seveda pri starejših ljudeh prebavila oslabijo. Tega ni mogoče zanikati, a tudi ta razlog ne bi smel biti razlog za stalno jemanje odvajal. Najbolje je vedeti, kateri izdelki vam lahko pomagajo ohranjati dobro zdravje. Pogovorimo se o tem, delila bom svoje izkušnje o tem, katera živila vključujem v svojo dnevno prehrano.

V sezoni sveže zelenjave in sadja ni posebnih težav. Najpogosteje zaprtje začne trpeti zunaj poletne sezone, ko je zelenjava v trgovinah predraga ali neokusna. Obstajajo pa tista živila, ki so okusna in jih morate pojesti kar nekaj, da ohranite normalno delovanje prebavil. Najpomembneje je, da obstajajo taki #hrano ni tako drago.

Med vrsticami naj vstavim povezave do drugih objav iz mojega kanala:

In nohti se bodo zmehčali, stopala pa se bodo "obnovila". Zmogljivi nasveti za enostavno rezanje nohtov in čiščenje pete kurjih očal

Brez amoniaka! Moj najljubši način čiščenja rešetk na plinskem štedilniku: brez vonja in umazanije

Kako belim kopel pred apnom in rjo, ne da bi poškodoval sklenino. 2 moja najljubša načina, odvisno od zanemarjanja

Ko "ŽENSKO" hitro nabrusim nože in škarje. Mnogi ne vedo za mojo pot

Preprosti in hitri načini za enostavno odstranitev tehtnice tudi brez vrečke. Ribje luske se med čiščenjem ne razpršijo več po kuhinji

Vsaj pozimi, tudi poleti, CVETJE ostanejo sveže v vazi do 3 tedne - nekaj mojih nasvetov

Pred nadaljevanjem vas želim spomniti, da imajo lahko celo izdelki kontraindikacije in v skladu z zen pravili sem dolžan vnesti vrstice:

Obstajajo kontraindikacije, potrebno je posvetovanje s strokovnjakom.

Prva na mojem seznamu je suhe slive. Poleg zelo blagega in izrazitega odvajalnega učinka je ta izdelek zelo koristen tudi za starejše ljudi z aterosklerozo, visokim krvnim tlakom. Suhe slive izboljšajo delovanje ne le prebavil, temveč tudi kardiovaskularnega sistema, saj so bogate s kalijem. In v kombinaciji z vitaminom A pomaga tudi pri ohranjanju vida pri starejših.

Naslednji izdelek so lanena semena. To je zame pravi zaklad, s katerim se ne more pohvaliti vsak izdelek. In iz sestave poglejte, kakšno bogastvo (odstotkov zapisano iz dnevnika. norme v 100 g):

Magnezij: 390 mg (98%) fosfor: 640 mg (80%); kalij: 810 mg (32%); kalcij: 255 mg (25,5%); selen: Se 25 μg (46%); cink: Zn 4,3 (36%); železo: 5,7 mg (32%)

Vsaka rastlinska olja, tudi najcenejša sončnična ali druga olja, vam lahko olajšajo črevesje. Dovolj je, da namesto kisle smetane solato vsaj enkrat na dan napolnite z dvema žlicama poljubnih rastlinskih olj.

Pesa. Ta zelenjava se je rodila kot čistilo za celo telo in za vse organe. Pomagal bo črevesju in izboljšal sestavo krvi. Zame osebno preseneča to, da je pesa po mojem mnenju edini izdelek, ki je enako uporaben v kakršni koli obliki: kuhana, sir, v obliki soka ali boršča. Absolutno ne izgubi svojih lastnosti. Za starejše je ta izdelek izjemno pomemben za presnovo lipidov, vzdrževanje normalne ravni holesterola, odstranjevanje odvečne tekočine in odstranjevanje maščob iz jetrnih celic. Pesa je učinkovita tudi pri preprečevanju ateroskleroze.