5 navad, ki ti ubijejo srce

Ritmično bitje srca ugaja in daje upanje za dolgo in srečno življenje. Toda včasih se vanj prikradejo navade, ki lahko negativno vplivajo na delo srca. Opaziti jih in odpraviti je naloga vseh, ki z lahkim srcem razmišljajo o zdravem načinu življenja. Ta tema mi je blizu in zanimiva.

Sedentarna oblika življenja

Ko ste dlje časa v istem položaju in imate celo odvečno težo, bodo čez nekaj časa zagotovljene bolečine v ledvenem delu hrbtenice, sklepih, oteklina in odvečna teža.

Da ne bi prišli v tak položaj, je dovolj, da si vsak dan do 20 minut uredite gib, ki bo črpal kri in omogočil srčnemu ritmičnemu delovanju. Pomembno je tudi upoštevanje diete, vendar o tem več v naslednji navadi.

Rafinirana hrana

Dišeči in okusni burgerji, sladke žemljice, soda - seznam teh izdelkov je že nahranil oči na internetu, a prav ti imajo uničujoč učinek na delo srca. Najprej trpijo jetra, ki se ne morejo spoprijeti z ogromno transmaščobami in sladkorjem, odvečne maščobe vržejo v krvni obtok in že se naselijo v žilah. In zdaj ji primanjkuje pritiska za ritmični utrip srca.

Tobak in alkohol

O cigaretah, tobaku in alkoholu je bilo že veliko povedanega, vendar v trgovinah še vedno najbolj povprašujejo po njih. Škoda tobaka in alkohola je očitna in vsi vedo zanjo, vendar še naprej pijejo in kadijo, kar vodi njihovo srce v past bolezni in bolezni. Trpijo žile, skozi katere kri črpa srce, kar pomeni, da se na koncu slabo počuti on.

Tobačna zasoplost je bolezen, ki jo človek ustvari in goji z lastnimi rokami. Nastale bolezni znatno skrajšajo življenje, da bi ustavili to bolečo pot, je dovolj, da prenehamo s kajenjem in pitjem alkohola.

Prekomerna telesna aktivnost

Prednosti športnih aktivnosti so dokazane, vendar so daljše obremenitve moči kontraindicirane za srce. Visok srčni utrip med vadbo za moč, ki se vzdržuje nekaj minut, lahko negativno vpliva na delovanje kardiovaskularnega sistema.

Vadbo je treba izvajati pametno, starostno in prehransko.

Tesnoba in skrb

Spodbujeni življenjski ritem človeku ustvarja veliko težav. Nesposobnost popolnega počitka, nezmožnost skrbi za živce povzroča tesnobo in tesnobo. Dolgoročne manifestacije teh lastnosti lahko motijo ​​srce.

Stres, roki, ambicije, želja po pravici vodijo do škandalov tudi pri najbližjih, pritisk raste in adrenalin se sprosti.

Udarec v žile jih oslabi in postopoma bo ta način življenja privedel do oslabitve srčno-žilnega sistema. Pomembno je na novo definirati način življenja, inteligentno pristopiti k težavam in jih reševati na miren način.

Imate te navade?