Kako se znebiti megle v glavi

Stanje, ko megla v glavi onemogoča koncentracijo in običajne besede zdrsnejo iz spomina, človeku ne daje možnosti, da v celoti dela, študira in opravlja svoje običajne posle. Bolezni, stres in povečanje proizvodnje hormonov v ščitnici vplivajo na njen videz.

Kateri simptomi kažejo na meglo v glavi

Glavni znaki megle v glavi so težka koncentracija pozornosti, pomnjenje, nizka hitrost reakcije, povečana utrujenost. Ta pogoj se lahko pojavi v obdobjih, ko je premalo vitaminov ali pa pride do hude izgube teže. Pomanjkanje spanja prav tako pogosto otežuje zaznavanje informacij.

Hipotiroidizem ali oslabelost ščitnice lahko vpliva tudi na pojav teh simptomov. Če k zgornjim simptomom dodamo še nerazumno povečanje telesne mase, zaprtje in občutek mraza, potem so to zagotovo potegavščine ščitnice.

Kako odpraviti glavo meglo

Najprej morate začeti aktivno delovati, doma pa ni nič boljšega od jutranjih vaj. Aktivacija telesa, mišično delo, oskrba s krvjo bodo pomagali obnoviti ne samo ščitnico, ampak tudi dvigniti razpoloženje in povečati koncentracijo.

Poleg domačih vadb lahko dodate še sprehode, plavanje, kolesarjenje. Po takem začetku boste želeli povečati obremenitev, potem je v dvorano neposredna pot za vaje za moč. Energija se bo kopičila in stanje se bo izboljšalo.

Druga pomembna točka je dovolj spanja. To je najpomembnejši del človekovega življenja. Včasih se zdi, da so sanje kot kaprica in ne razumljive. Ponoči naše telo popravlja vse dnevne okvare, vključno s prehodom skozi živčni sistem. Pogosto vpliva na meglenost zavesti.

Zavrnitev resničnosti in boj z njo, ker je v neprijetnih razmerah, pri človeku povzroči stres. Resno vpliva na živčni sistem, kar vodi do motenj v različnih telesnih sistemih, vključno s ščitnico. Skrbeti morate zase, da se ne boste soočili s stresom. Sposoben je izgoreti vse možganske možnosti, napolniti jih z vato ali meglo.

Z zmanjšanjem količine sladkorja v prehrani izvajamo preventivna dela za normalizacijo odpornosti na inzulin. Zmanjšanje sladkorja bo privedlo do velike izgube teže, kar pomeni, da bo telo postalo lažje.

Treba je preveriti stanje ščitnice. Z različnimi rezultati se prehrana prilagaja. Nizko sproščanje hormonov zahteva zmanjšanje prehrane zelja, brokolija, krompirja in stročnic. Ta hrana zavira sposobnost žleze, da prejme jod.

Skupaj s ščitnico je treba preveriti stanje črevesja. Njegovo delo je pomembno, da telo dobi koristne snovi, in morebitne kršitve to motijo. Poleg tega različni fermentacijski procesi iz nezdružljivih živil vplivajo na nastajanje plinov, zastoje in zaprtje.

Izdelki za bistro glavo

Glavna stvar je ohraniti raznolikost v svoji prehrani in poskusiti jesti hrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Selen pride do nas skupaj z oreščki, semeni, sledom in jetri. Telo bo dobivalo jod iz morskih alg, jagod, kozic in tune. Tavrin in vitamin D dobimo iz rib, mesa in jajc. Najpomembnejši vitamin B12 najdemo v jajcih, morskih sadežih in ribah. Mesni izdelki bodo telesu dodali cink. Baker dobimo iz čokolade, lignjev in jeter. Kombinacija teh živil v vaši prehrani vam bo pomagala preprečiti meglo v glavi.

Imate meglo v glavi?