Kaj pravi dnevna zaspanost?

Nezadostno spanje ni dejavnik dnevne zaspanosti. Za to obstajata dva razloga:

1. Večkratno prebujanje ponoči.
2. Zaradi prisotnosti nekaterih bolezni.

Pogosto se zbujam ponoči: pijem vodo, grem na stranišče, podnevi zaradi živčnih naporov. Posledično se zjutraj počutim kot stisnjena limona in cel dan zaspim.

In en moj prijatelj ima napade dremavosti, ko se letni časi spremenijo, zlasti v jesensko-zimskem obdobju, ko je svetlobe malo. Zanimivo je, da takšna stanja izginejo z začetkom poletja.

Sosed v državi ima dnevno zaspanost zaradi nevroze in duševne motnje.

V literaturi sem našel opis primerov dnevne zaspanosti zaradi možganske bolezni, ko ji primanjkuje energije, obdobja budnosti pa nadomesti stanje polovičnega spanca.

Obstaja tudi takšna bolezen, kot je sindrom lepote spanja pri ženskah in Kleine-Levin sindrom pri moških. Ljudje lahko zaspijo več dni ali tednov, nato se zbudijo, pojedo, pospravijo in spet zaspijo. Zdravniki se izgubljajo v domnevah in poskušajo ugotoviti vzrok tega stanja.

Včasih imam nočne more. Zbudim se v hladnem znoju in dolgo časa ne morem več spati. Opazil sem, da se to zgodi, ko se vreme nenadoma spremeni ali se kaj drastično spremeni v življenju. Telo se dejansko poskuša prilagoditi stresnim razmeram.

Za druge ljudi je stres lahko sprememba kraja bivanja, sprememba kariere, nenadna sprememba telesne aktivnosti na telesu, nenadna in nasilna sprememba vremena. Telo mobilizira vse sile, da se prilagodi tem spremembam.

Ponoči telo običajno prebavi informacije, ki jih dobi čez dan. Zaradi stresa človek ne počiva popolnoma, zato so sanje nemirne.

Povečana zaspanost je alarmanten in zahrbten znak, ki v prvi vrsti kaže na zdravstvene težave. Uvaja disonanco na vseh področjih - na primer zmanjša mi se delovna sposobnost, začel sem slabše razmišljati, se spomniti, koncentrirati se. Pojavili so se agresivnost, razdražljivost in razdražljivost. Moral sem k zdravniku, da nisem zamudil trenutka, ko je bilo vredno začeti skrbeti.

Zdravnik mi je svetoval, naj omejim uživanje kave, ki jo imam zelo rada, močnih pomirjeval, se sprehajam po svežem zraku in se izogibam stresnim situacijam.

Kako premagate dnevno zaspanost?