Katera starost velja za varno za prehrano?

Povečanja telesne teže ni enostavno izgubiti. S starostjo postane tudi nevaren. Že obstoječi predpogoji za bolezni z močno izgubo teže se lahko počutijo, tudi zaradi starosti in oslabljenega imunskega sistema. Želela sem vedeti, katera starost je lahko meja za varno hujšanje.

Izguba teže v odrasli dobi

Gerontolog je v intervjuju za medije dejal, da je hujšanje v odrasli dobi lahko zelo nevarno. Presežna maščobna masa telesu povzroča številne težave v kateri koli starosti in povzroča stres na srcu, jetrih, sklepih. Toda v določenem trenutku s starostjo hujšanje ni nič manj nevarno, kot če bi ga imeli.

S starostjo se v telesu pojavljajo spremembe, zaradi katerih lahko zmanjšanje prehrane zaradi spremembe telesne teže povzroči zdravstvene težave.

Zakaj je nevarno hujšanje v starosti

Kakršne koli spremembe v prehrani vodijo do pospeševanja ali upočasnitve presnovnih procesov. Spremembe v mladosti in mladosti neopazno minejo, toda v odrasli dobi je vsako odstopanje lahko nevarno.

To utemeljitev nevarnosti hujšanja v odrasli dobi je v svojem intervjuju navedel Yuri Konev, gerontolog.

Katera starost je kritična za hujšanje

Tega mnenja se strinja celotna medicinska skupnost. Spremembe v prehrani, zmanjšanje količine hrane spremeni nekatere fiziološke parametre, medtem ko telo samo ne more več okrevati. Telo še bolj oslabi, zdravje se poslabša.

Odločitev za zmanjšanje telesne teže pri starejših ljudeh je treba sprejeti skupaj z lečečim zdravnikom, po pogovoru, preiskavah in pod strogim nadzorom. Starost 60 let velja za kritično, po kateri je izguba teže nevarna za zdravje.

Do 60. leta si je treba prizadevati, da se telo pripelje v normalno stanje. Hkrati bo imel želodec optimalno velikost za majhne porcije hrane, kar bo smiselno in ne bo preobremenilo telesa. Če tega ne storite, bodo deli hrane ostali enaki, teža bo naraščala, zdravje se bo poslabšalo in postalo težko narediti najpreprostejše stvari.

Do 60. leta človek potrebuje veliko manj hrane, ker se zmanjšajo tudi stroški energije. Velik želodec bo zahteval hrano, a telo ne bo moglo porabiti energije iz prejete hrane.

Takšno nalogo si je treba zastaviti že dolgo pred upokojitvijo, da bomo do 60. leta počasi in mirno dobili zdrav želodec, vitko postavo in srečno starost.

Ste vaša idealna teža?