Nenavaden način hujšanja od endokrinologa Zukhra Pavlova
Bela in rjava maščoba v človeškem telesu imata različne funkcije. Svoje zdravje lahko izboljšate s povečanjem količine rjave maščobe, vendar se je bolje znebiti bele maščobe. Podrobnosti sem izvedela iz intervjuja z endokrinologinjo, kandidatko za medicinske vede Zukhro Pavlovo.
Vitko telo - zdravo telo
Bliža se poletje, plavalna sezona, želim urediti svoje telo, odvreči odvečne kilograme, zbrane čez zimo. Da bi se učinkovito lotil posla, sem se odločil poslušati zdravnike, ki vedo veliko več o človeškem telesu.
Prebrala sem intervju z endokrinologinjo Zuhro Pavlovo o tem, kaj je treba storiti, da shujšam. Zukhra je zaposlena na Fakulteti za temeljno medicino Moskovske državne univerze in trdi, da je edini pristop k izgubi teže zmanjšanje deleža bele maščobe in povečanje rjave maščobe.
Dve vrsti maščob
Endokrinolog je pojasnil, da danes znanstveniki veliko vedo le o dveh glavnih vrstah maščob. Belo-rumena maščoba povzroča presnovne motnje, aktivira presnovni sindrom in prispeva k slabemu zdravju.
Podatki o rjavi maščobi kažejo drugače. Človeku pomaga pri izmenjavi toplote in ščiti pred mrazom. V povojih je na telesu veliko rjave maščobe. Ko človek odraste, se količina rjave maščobe znatno zmanjša. Nahaja se okoli žil, hrbtenice, okoli lopatic in okoli srca.
Pomembna količina te maščobe je opazna pri športnikih, zlasti tistih, ki se ukvarjajo z zimskimi športi in plavajo tudi v hladni vodi. To je posledica povečane potrebe telesa po termoregulaciji in kopičenja zdrave maščobe.
Rjava maščoba ima rdeč odtenek, ki nastane zaradi prisotnosti mitohondrijev, ki aktivno oskrbujejo človeške celice z energijo. V mitohondrijih, tako kot v elektrarni, z oksidacijo izgorevajo proste maščobe in ogljikovi hidrati. Tako se ustvari energetski potencial. Prav ta razlog po mnenju endokrinologa pomaga telesu pri učinkovitem hujšanju.
Pomembno je zmanjšati delež bele maščobe na minimum in s hojo v hladni sezoni, plavanjem, utrjevanjem sprožiti aktivnost mitohondrijev in povečanje rjave maščobe. Pojav telesne potrebe po izmenjavi toplote bo povečal oskrbo z energijo in prispeval k kopičenju pravilne maščobe.
Kakšno maščobo imate?