Rdeča razsvetljava je nepogrešljiva možnost za domače stranišče

Pred približno dvema letoma sem med prenovo v kopalnici naredil rdečo razsvetljavo. To funkcijo sem opazil v češkem hotelu. Pomaga mi, da bolje spim in se ves dan počutim polno energije. Tako se je vse začelo ...

Odpravili smo se na turistično turnejo po Evropi. Takšna turneja, ko ti uspe v enem tednu prepotovati pol sveta. V prvi polovici dneva pod monotonim brujanjem vodnika skozi okno avtobusa gledate skulpture in spomenike. Popoldne tečete za vodnikom po drugem mestu in se poskušate ne izgubiti v množici opazovalcev iz druge turistične skupine. Ponoči vas pripeljejo v hotel samo spat. Zjutraj ne imejte časa za solzenje oči, v naslednjem mestu pa spet spomenike, skulpture in maraton. Po takšnih počitnicah morate v službi počivati ​​še en teden.

V češkem mestu Brno nas pripeljejo v hotel. Najprej grem na stranišče. Obrnem stikalo in zasveti rdeča lučka. Če zavržemo mladinske diskoteke in praznično razsvetljavo, sem rdečo razsvetljavo videl le na televiziji: v sovjetski filmi, ko razvijajo stari fotografski film, in nekje v akcijskih filmih, ko junak ni uspel operacije, rdeče luči pa so utripale ob zvokih sirene. Zato me je rahlo presenetila rdeča osvetlitev v kopalnici.

Prva misel: "To je verjetno zato, da odvisniki od drog ne hodijo v stranišča." To različico je bilo treba takoj preveriti. Dvignem roko, pogledam v notranjost komolca - žile so vidne še bolje kot pri dnevni svetlobi. Potem se spomnim, da se v restavracijah modre žarnice rešujejo odvisnikov od drog. Vene v modri svetlobi niso vidne.

Zjutraj sem gostiteljico na recepciji vprašal o razsvetljavi (dobro je, da starejša generacija Čehov zna rusko). "Skrbimo za goste, tako da ponoči ob obisku stranišča vaše oči ne bodo razdražene in boste lahko bolje spali," so mi odgovorili. Prekinitev vzorca. Včasih so mi govorili, da je rdeča nadležna in pritegne pozornost. Zato se tako pogosto uporablja v oglaševanju.

Morda je od tega potovanja minilo leto dni - naletim na knjigo Seana Stevensona "Zdrav spanec". Avtor govori o tem, kako spati, da bi dovolj spali. Nanaša se na teste, raziskave, poskuse vodilnih medicinskih in znanstvenih organizacij. Šele po branju sem končno razumel, zakaj ima češki hotel rdečo razsvetljavo.

Izkazalo se je, da modra svetloba ponoči zavira nastajanje melatonina in povzroča motnje v normalnem ciklu spanja. Mimogrede, modri spekter svetlobe oddajajo monitor, televizor, pametni telefon in deloma celo navadna žarnica.

Znanstveniki s Harvarda (in kdo drug bo to storil) so primerjali učinke modre in zelene svetlobe na človeško telo. Raziskave so pokazale, da modra svetloba dvakrat bolj zavira proizvodnjo melatonina in dvakrat bolj premika cirkadiane ritme kot zelena svetloba. Stopnja vpliva svetlobe na človekov spanec je odvisna od valovne dolžine (njene lokacije v spektru). V skladu s tem rdeča luč najmanj vpliva na človeško telo.

Med prenovo sem šel v trgovino in naletel na večnamensko LED svetilko. Prihaja celo z daljinskim upravljalnikom (24 gumbov). Na stranišču se lahko zabavate - lahko si uredite diskoteko. Glavna luč je bela. Če pa stikalo ponovno obrnete, se prižge rdeča luč (tudi brez daljinskega upravljalnika). Ta način uporabljam kot nočni način.

Ko sem izkoristil takšno razsvetljavo, lahko zagotovo rečem, da se Harvard ni zaman ukvarjal z njihovimi raziskavami. Z belo svetlobo se je nočni izlet v stranišče končal z dejstvom, da se popolnoma zbudiš in potem lahko eno uro vališ, da spet zaspiš. Rdeča luč sploh ne pritiska na oči. Lahko greš na stranišče na avtopilotu in čez minuto spet spiš kot dojenček.