Mleko: koristne lastnosti in kontraindikacije

Prednosti in škoduje mleka zadevajo mnogih - izdelek je vedno prisotna v skoraj vsakem hladilniku. Da bi razumeli, pijača vpliv ima na zdravje, je treba preučiti njegove značilnosti in notranjo strukturo.

Kemična sestava in kalorična vsebnost kravjega mleka

Koristi in škodo na telesu kravjega mleka, je zaradi svoje bogate sestave. Naravni izdelek obstaja množica dragocenih snovi, in sicer:

• več kot 50 kemijskih elementov, med katerimi - železa in kalija, žvepla in fosforja, bakra in klor, magnezij;
• kalcij, je vsebovan v kravjem mleku je zelo veliko, in prebavljivost je večja od 90%;
• vitamini A, E, H in C;
• Vitamini B1, B6 in B2;
• PP in vitaminom D;
• esencialne aminokisline - triptofan, lizin in metionin.

Kalorij uporaben izdelek je odvisna od vsebnosti maščob. Če menimo, da mleko je 2,5%, kar je najbolj priljubljena, potem vsebuje 52 kcal na 100 ml.

Na kravje mleko je koristno

Koristi mleka za prehrano odraslih telo za zelo raznolika. Z redno uporabo mleka:

• To zmanjšuje kislost v želodcu in pomaga z nekaterimi vrstami gastritis in razjede;
instagram viewer
• odpravlja zgago;
• To izboljša kakovost spanja in izboljšuje razpoloženje, saj spodbuja nastajanje serotonina;
• krepi sklepe, zob in nohtov zaradi zelo visoke vsebnosti kalcija;
• To pomaga pri vseh vrstah prehladu in tudi služi kot odlično preprečevanju virusnih in nalezljivih bolezni;
• Ima pozitivne učinke na srce in ožilje, zato koristi kot preprečevanje bolezni srca;
• dobro tešenju žeje in pomaga znebiti otekline, konzumnega mleka je dobra za zdravje ledvic.

Opozoriti je treba, koristne lastnosti čiščenje mleka, ga odstrani iz telesa, ne le toksinov, ampak tudi težke kovine in pesticide. To je razlog, zakaj ljudje, ki se ukvarjajo z nevarno delo, prejmejo brezplačno uporaben izdelek od delodajalca.

za ženske

Izdelek je temelj prehrane, saj vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Zato, da se vključi v prehrani bo koristno za vse ženske, ki se zanimajo za hujšanje in dobro počutje. Posebno uporabo lastnosti izdelka lahko prinese v času nosečnosti otroško mleko krepi skeletni sistem, in ženske imajo ugoden učinek na plod.

Koristi mleka po 40 za ženske se kažejo na področju kozmetike. Koristne lastnosti izdelka se aktivno uporablja doma maske za obraz in telo mleko učinkovito mehča in obnavlja kožo, ki vam omogoča, da ohrani mladost in lepoto dlje.

za moške

mlečni koristi za moške sestoji pretežno v visokem aminokislinskem vsebine v izdelku. Pijača vsebuje kazein beljakovine, ki se hitro prebavi in ​​je odgovorna za izgradnjo mišic - jesti hrane, koristne za športnike, ki se zanimajo za rast mišic.

za otroke

Kljub temu, da je prvič po rojstvu otrok napaja izključno z mlekom, koristi za otroke telesa prinaša edinega materino mleko. Kravje mleko ima drugačno sestavo in lastnosti, tako da bodo otroci lahko več škode kot dobrega.

Predstavitev izdelka na otroško prehrano je priporočljivo, da ne prej kot 10-12 mesecev, in v majhnih količinah. Največja korist napitka bo lahko, da bi otroka v 3-4 letih - v tem obdobju, še posebej v razvoju potrebuje organizem kalcij in fosfor.

Opozorilo! Veliko otrok, ki ne prenašajo kravjega mleka, poleg tega je uporaben izdelek številne kontraindikacij. Zato, preden se izdelek uveden v otrokovo prehrano je potrebno posvetovati s svojim pediater.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.