Kalijo oves: koristi in škoduje

Kultura družina žit vsebuje sklop koristnih snovi za zdravje ljudi, če redno porabi. Prednosti in škoduje kaljenih ovsa določijo posamično za telo. To je koristno za njene prehranske lastnosti reprezentativne družine do 100 cm zrna, prekrite s trdo lupino, ki ni pripojen na jedro, kot se to zgodi pri pšenica, rž.

Sestavine kalijo oves

Ko v ugodnem okolju z dovolj vlage, da aktivirate moč zrn za rast. To pride do bistvenih sprememb ne le na sestavo ovsa, temveč tudi njegove lastnosti. Velika količina škroba, ki je škodljiva za zdravje zaradi prekomerne uporabe, pretvorili v uporabne ogljikovih hidratov in znižuje krvni sladkor.

Žitna vsebuje protein, ki ne povzroča alergij. Za composition vzklila oves najdemo tudi koristne encima, ki pospešuje prebavo ogljikovih hidratov pankreasa. To je edini obrat z visoko vsebnostjo silicijevega - naravnih maziv za fuge, ki omogoča gibanje, povečuje plastično telo.

Zrna dalo tireostatiny koristno ščitnica delovati pravilno. 100 g 299,5 kcal kalijo zrna, vendar tako visoke slika A ti ne bi smel prestrašiti, saj so vsi deli popolnoma uravnoteženo izdelek. V ovsa vsebuje skoraj 58 g mineralne ogljikovih hidratov, največ 4 g maščob, 10 g beljakovin.

Kako uporabne vzklila oves

Izdelek ima pozitiven učinek:

• prebavni sistem;
• kardiovaskularni sistem;
• imuniteto;
• živčni sistem;
• regeneracijo funkcije;
• videz;
• reproduktivnega zdravja;
• možganska aktivnost, telesna vzdržljivost;
• boj proti rakavih celic.

Prebavni sistem dobi veliko uporabo od kalijo ovsa, kot sestavni del izdelka, nežno obdajajo želodčno sluznico. Redno uživanje zrn ni škodljiva, saj je rezultat prebavil zaščiten pred vplivom negativnih škodljivih snovi in ​​hranjenja vitaminov. Kalčki imajo veliko uporabnih lastnosti, zato se priporoča uporaba za ljudi z razjedo, v začetnih fazah gastritisa.

Zahvaljujoč svoji uravnotežene vsebnosti hranil lastnosti kaljenih ovsenih ohrovt so koristne za srce in ožilje. So odstranili aterosklerotične napade z globo arterijskih sten, povečati svoj ton, zmanjša tveganje za nastanek tromboze. V čisto posodo pospešuje krvni obtok, ki vam omogoča, da hitro nasičena organe s kisikom, izboljšanje njihove učinkovitosti.

Redno uživanje žit znatno krepi imunski sistem, povzroči občutek veselja, pomaga obvladovati stres, pomaga aktivirati obrambo telesa. Zdravniki priporočajo dodajanje ovsa za prehrano med prehladi, po operaciji do okrevanja hitrosti.

Visoka vsebnost magnezija v kombinaciji z vitamini B skupine daje koristne lastnosti na živčevju. Redna uporaba izdelka bo spanja zdravi in ​​močni. Uporaba kalijo ovsa - da se zmanjša tveganje za pojav depresivnih stanj zmanjša anksioznost. Lastnosti žit imajo na koncu pozitivno vplivajo na razpoloženje osebe.

Cink je protivnetno, aktivira regenerativno funkcijo. Ta komponenta normalizira tudi delovanje žlez lojnic, zaradi česar las močnejši, bolj poslušen.

Z redno uporabo kalijo ovsa je znatno izboljšanje stanja las, nohtov in kože. To prispeva k kalcijem in bakra. Mangan deluje kot preventivni ukrep proti sladkorni bolezni, varuje presnovo ščitnice. vzklila ovseni koristi za človeško telo ne ustavi.

Glej tudi:Kako koristno beli fižol, in kuhanje lastnosti

Izdelek ima pozitivno vpliva na reproduktivno funkcijo. Pri ženskah pomaga ugotoviti, normalizirati hormoni, preprečuje ali odpravlja disfunkcije jajčnikov. Oves za moške stoji profilaktično, preprečuje bolezni prostate. Uravnotežena vitaminski kompleks podpira pravilno delovanje semenskih kanalov.

Mangan, tokoferol - naravni antioksidanti, ki pomagajo zmanjšati raven prostih radikalov, upreti škodovalo rakave rane in preprečili nove formacije, da se zmanjša tveganje za nenormalne spremembe v tkivih. Počasi rast rakavih celic in pripomore k silicij, ki je poleg tega krepi kostnega tkiva. Pripeljite.

ovseni kalčki so koristne pri spodbujanju možganske aktivnosti, izboljšanje spomina, lajšanje škodljive učinke na duševno seva. Bili so pokazale, da se uporabljajo pred in po napornem delovnem dnevu. Produkt znatno povečuje telesno vzdržljivost, učinkovit gepaprotektorom, zaščiti jeter pred škodljiv učinek negativnih dejavnikov.

Kako se kalijo oves

Izberite zrn morajo biti skrbno ne zadeti zdraviti s kemikalijami, sicer lahko dobite škode namesto dobrega. Priporočljivo je, da kupujejo zdravo hrano trgovinah, lekarnah, supermarketih. Pripravljen ohrovt bolje, da ne bi: neskladnost s politiko hrambe verjetnost za razvoj škodljivih bakterij.

Za največji učinek, izberite golih ovsa. Takoj moramo iti skozi nakup vizualno identifikacijo slabe zrna, nadaljnje dodajanje vode in odstranite vse, ki pride gor. Pralni ostankov pod tekočo vodo, napolnimo s šibko raztopino kalijevega permanganata razkuževanje.

Obstajata dva načina za kalitev ovsa. Po najprej pripravili zrna zlijemo vodo pri sobni temperaturi. Količina tekočine mora biti dvakratni volumen proizvoda. Po 12 - 14 ur, izperemo, premik v skledo iz naravnega materiala ostane pri temperaturi 20 - 23 ° C za en dan.

Pri drugem načinu, boste potrebovali majhno ploščico, bombažna tkanina. Material nameščena na posodo, dobro navlažimo z vodo, vlije na vrhu in pokrov z oves. Še enkrat poškropi z vodo, pustimo stati pri sobni temperaturi za en dan.

Če po 3 dneh kalijo brez zrn, so slabe kakovosti in celo kalitev škode od njih bo več kot dobro. Za ohranjanje koristnih lastnosti izdelka, morate jih shranite v hladilniku v posodi iz naravnih materialov, izogibanje aluminijasto posodo. Da bi podaljšali rok uporabnosti ohrovt z posuto z limoninim sokom.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/prorosshiy-oves-polza-i-vred.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.