Kako uporabne ječmenovo kašo in kako kuhati

Prednosti in škoduje ječmena kaša - to je tisto, kar je danes redko trdijo, saj je moč sodobnega človeka ni spremenilo v smeri zdrave. Ritem življenja mnogih ljudi prisiljena zapustiti uravnotežene prehrane in šel za pripravljene jedi, hitre hrane, hitre hrane ulici.

Kako in kje raste ječmen

Ječmen ima dolgo zgodovino, v vrednosti koristne lastnosti, je prezgodnja, nezahtevne kulture med žit. Obdobje vegetacije giblje med 70-100 dni. Seme kalivost je možno že na +1 - 2 ° C in temperature do -9 °, C sadike navdušenje. Visoke temperature rastlina nosi čvrstost in samo takrat, ko je nadaljevala preko 10 ur, temperatura 40 ° C je mogoče paraliza Poti.

Rastline gojimo na različnih tleh. To se seje v severnih območjih podzolic tleh in v jugovzhodnih - na slanih zemljiščih. Najboljša možnost za sejanje so nevtralni in alkalescent tal, kljub temu pa nekateri stopnje popolnoma kalijo na tleh kislosti pH 4,3 - 4,5.

Pomembno! Žlak ne gojijo v slanih in peščenih površin. Kultura v celoti razviti področje suhih mokrišč, ki ne vplivajo na kakovost in prednosti ječmena.

Sestavo in kalorično vsebnost ječmen kašo

Uporaba ječmenove kaše za telo je pojasnil svojo sestavo. V 100 g končnega jedi vsebuje 310 kcal. Ker so ječmenova zrna razlog v nepolirani obliki, ječmen ohranja skladišče dragocenih snovi za telo:

• ogljikovi hidrati;
• proteini;
• amino kislin;
• vlakna;
• mikro, makro elemente: železo, kalcij, magnezij, itd;.
• škroba;
• vitamine: A, B1, B2, B6, D, E;
• poleg tega žit je naravni antibiotik, ker vsebuje gluten;
• vsebuje antibakterijske sestavine in organski.

Koristne lastnosti ječmenova kaša

Jejte ječmen redno priporočljivo, saj je obdarjen z dragocenimi lastnostmi in se izloča predvsem prednost.

značilnosti:

• baktericidno;
• kuvertiranje;
• mehčanje;
• antioksidanta;
• regeneracijo;
• restavrativnimi;
• protivirusno;
• hematopoetska.

Koristne lastnosti kašo, narejene iz ječmena, ki se uporablja v naslednjih primerih:

• gastritisa, ulceroznega lezije, patologij prebavnega sistema;
• normalizacijo krvnega tlaka;
• krepitev mišic srca, ožilja;
• znebiti zaprtje, napihnjenost;
• zmanjšanje sladkorja in holesterola stopnje v krvi;
• izboljša delovanje možganov;
• pozitiven vpliv na psiho-čustveno stanje;
• nadzor ravnovesje hormonov;
• kopičenje telesne maščobe;

• obnoviti zdravo kožo in lase;
• sanacija mišic in mišic stanje hrustančnega tkiva.

Ječmen kaša ima nizek glikemični indeks in je dovoljeno uporabljati za ljudi s sladkorno boleznijo.

Pomembno! Pri visoki vsebnosti glukoze v krvi kaže jed kuhana na vodi. Dodajanje mleka žit poveča glikemični indeks 3-krat: to je treba upoštevati, da ni škodljiva za zdravje.

Ječmen kaša debelost

Čeprav je ječmen in velja za precej visoko kalorično hrano, da učinkovito uporabljajo za boj proti debelosti. Ječmen kaša prehrana normalizira presnovo v telesu. Če izvzamemo maščob, ocvrte, slano, dimljeno in jesti jed kuhana v vodi, brez dodatnega dopolnila, v dveh tednih, lahko izboljša stanje kože, las in se znebite odvečne ducat kilogramov.

Glej tudi:Kako uporabne rjava (rjavi) riž in kako jo kuhamo

Nedvomno, od mono-prehrane je nekaj škode, ampak tudi uporabo ječmenova kaša, ki so nujno.

Pomembno! Debelost je bolj škodljivo, saj pomeni veliko patologij, moti kakovost življenja. Pri hujšanje uporabi žita organizem ekstrakte največjo koristne lastnosti izdelka.

Uporaba ječmenove kaše za otroke

Pediatri praktično ni omenil prednosti in nevarnosti za otroke ječmenova kaša, medtem ko je vir energije, ki je potrebna v telesu na mlajše obdobje telesno in duševno obremenitve. To je koristno za otroke, in da prispeva k razvoju protiteles na povzročitelja SARS, herpes. Med drugim, ječmen koristi kašo:

• krepitev okostje;
• ustanovitvi prebavo;
• lajšanje simptomov alergije;
• normalizira funkcijo jeter, ledvic;
• urejanje kislinsko-bazično ravnovesje;
• izboljšuje presnovne procese v telesu.

Starši se morajo zavedati tudi možnih nevarnosti in slabosti uporabe ječmenove kaše:

• Pri kuhanju je delno izgubi koristne lastnosti.
• Majhni otroci ne ponujajo izdelek, saj je občutek teže v želodcu, ki lahko povzroči škodo na prebavni sistem.
• Zaradi velikega števila kalorij v izdelku za otroke s simptomi debelost ječmen kašo v kuhanju ne uporablja.
• Z drisko in nagnjenosti k plinu se ječmenova kaša ne uporabljajo v prehrani.
• Ne dovolite, da proizvod za otroke in z visoko kislost in gastritis.

Gluten lahko sproži alergijsko reakcijo, zato starši morali biti bolj pozorno spremljati stanje otroka z uvedbo novih programov v prehrani.

Pomembno! Nekateri otroci se ne sintetizirajo bolezni encimom celiakijo, zato postopek razcepitve ni mogoče gluten, ječmen kaša, in v tem primeru škode.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-yachmennaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.