Kako uporabne riž kašo, jo kuhamo, ocene

Prednosti in škoduje iz riža kašo so zelo pomembne - v prehrani to jed pojavi zelo pogosto. Da bi razumeli, kdo bi moral biti kaša porabi bolj pogosto, in ki bi morali omejiti njeno količino, je treba preučiti lastnosti izdelka.

Kemična sestava in kalorična vrednost riž kašo

Koristne lastnosti riža kašo, je tako velika, da je za veliko ljudi osnova prehrane. Izdelek vsebuje naslednje dragocene snovi za telo:

• podskupine B vitaminov - B1 do B3 in B6 ter B9;
• vitamin E;
• mineralne komponente - kalcij, železo, fosfor, cink;
• Pomembno kemični elementi kalij in magnezij;
• kompleksnih ogljikovih hidratov - ti predstavljajo približno 80% volumna proizvoda;
• amino kislin in rastlinskih beljakovin.

Toda ni glutena v izdelku. Zaradi tega uporabite jed lahko brez strahu tudi tiste ljudi, ki so se izognili žita zaradi prisotnosti posameznih nestrpnosti glutena.

Kalorična vsebnost riža je nizka, vendar je v veliki meri odvisna od načina obdelave uporaben izdelek. Tako je v surovih zrn vsebuje približno 320 kcal, A kaša pripravimo v vodi, je prisoten samo 89 kcal. Končno, mlečni riž žitni vsebuje malo več kot 100 kalorij - pod pogojem, da je mleko treba pusto.

Uporaba riževe kaše za telo

Prednosti in škoduje zdravju riž, kaša prizadene večino telesnih sistemov. Namreč, izdelek:

• zagotavlja trajen občutek sitosti po zaužitju in zagotavlja telo z velikimi napajalnikov;
• krepi krvne žile in srčne sistema zaradi visoke vsebnosti kalija, preprečuje aterosklerozo in ishemije;
• Ima pomirjujoč učinek na živčni sistem in pomaga urediti spanje;
• prilagaja prebava, ustavi driska, kot tudi znižuje kislost v želodcu;
• To čisti telo strupenih snovi in ​​nakopičene žlindre, kar ugodno vplivajo na presnovo;

• Spodbuja izgubo teže, kalorij v riž kašo malo, in maščobno tkivo izdelek se ne zamuja;
• To preprečuje razvoj anemije in pomaga okrevanje po hudih boleznih in operacijah;
• blagodejno vpliva na kožo, lase in kostnega tkiva, ki zagotavljajo enostavno pomlajevalni učinek.

za otroke

Prehrana riža kaša malčka zdi ena od prvih dojenčke začenjajo ji ponujajo 6 mesecev življenja, skupaj z ajdovo in koruzno kašo. Glavna prednost riž kaša za dojenčke, da je izdelek le redko povzroča alergije in ni škodljiva. Še posebej, je priporočljivo, da sliko otroke, pri katerih obstaja nestrpnost na gluten.

Vendar pa ne smemo pozabiti, da je zdravo kašo za otroke, kuhati ni tako, tako za odrasle. Najprej je treba zmeljemo zrna riža, ki jih spreminja v homogeno moko. Žličko nastalega praška razredčimo v kozarcu vrele vode, nato pa še 20 minut vrenja na majhnem ognju, nato pa pustimo, da se ohladi, in ponuditi otroka.

Prvi deli morajo biti majhen - potrebo, da bi otroke samo pol žličko izdelka in videli, če se pojavi katerikoli neželen učinek. Če otrok ugodno zaznavajo nov izdelek, nato pa postopoma obseg se lahko poveča na 100 ali 150 g na dan.

Od se polnozrnat dojenček žit lahko kuhana po 8 mesecih starosti, hkrati pa lahko uporabljajo ne le z vodo, ampak tudi kozjega ali kravjega mleka.

Opozorilo! Ker lahko tudi zdravi riž povzroči hudo škodo v prisotnosti kontraindikacij, morate pred uvedbo izdelka na otroško prehrano se posvetujte s svojim pediater.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.