Kako koristno fižol, prehrana recepti

Prehrana zdravih privržencev hrane vseh raznolike ponudbe jedi iz zelenjave in sadja na. Prednosti in škoduje iz stročjega fižola je določena s svojo visoko vrednost in kontraindikacij. Nobenega dvoma ni, da je okus uporabnih lastnosti in pozitivno vpliva na telo izdelka zelo pomemben.

Kemična sestava stročji fižol

Fižol - a hitro rastoča stročnice. Nezreli zelena faza se imenuje beluše ali stročji fižol, koristi in škodo za zdravje, ki so določena z njeno kemično sestavo:

• kalcij - je odgovoren za pravilno delovanje srca;
• baker - nadzor holesterola, sladkorja in sečne kisline;
• kalijev - so odgovorni za vodne bilance;
• magnezij - zmanjšuje nastajanje kisline v želodcu;
• cink - stabilizira presnovo;
• molibden - aktivira encime;
• železo - prispeva k ravni hemoglobina.

Prednosti stročjega fižola in pojasnil, ki jih je prisotnost vitaminov v svoji sestavi:

• Beta karoten - provitamin ima antioksidativne lastnosti;
• vitamini B - vpliva na presnovo;
• K - pomembna za normalno strjevanje krvi;
• - spodbuja obnavljanje kože;
• E - da ima pozitiven vpliv na reproduktivno funkcijo;
• C - koristno za rast celic organov.

Hranilna vrednost in kalorij vsebina stročji fižol

Kajti rastline značilna nizka energijska vrednost: 100 g približno 26 kcal izdelka. sestavine:

• ogljikovi hidrati - 7 g;
• maščobe - 0,2 g;
• beljakovine - 2,1 g;
• rastlinska vlakna - 2,7 g;
• Voda - '88

kalorične metode vplivu izdelka za pripravo in sestavo obrokov. Nizka vrednost energije je nedvomne koristi stročji fižol v prehrani.

Koristne lastnosti stročjega fižola

Značilnost rastlin je njena odpornost proti škodljivim spojin iz okolja. Prednosti stročjega fižola za človeško telo je v posebnosti njegove kemijske sestave in sposobnost za:

• boj proti okužbam;

• boj bronhitis, revmatizem, kožne bolezni;
• presnova urejeno ogljikovih hidratov in produkcijo hemoglobina;
• zagotoviti preventivni učinek na razvoj aritmij, ateroskleroze, hipertenzije;
• obnoviti hormonsko ravnovesje;
• izboljša delovanje jeter;
• pomoč s sladkorno boleznijo;
• pozitiven učinek na spolne disfunkcije pri moških.

Koristno, če zamrznjenega stročjega fižola

Polizdelek se pred kuhanjem ne potrebuje posebne obdelave. Pri proizvodnji stroki so razvrščene in izperemo. Domača je kuhanje je dal v vodo, ne da bi odmrzovanje. Čas kuhanja v primerjavi s svežim izdelkom zmanjša. Zaradi tega je uporaba zamrznjenega stročjega fižola ohranjena, kolikor je to mogoče, in vsebuje v svoji sestavi vitaminov, mineralov in beljakovin rastlinskega izvora. Zamrznjeni izdelek se uporablja v juhah, stranskih jedi, samostojno jed. Kot tak, je uporaba konzerviranih stročjega fižola za diabetičnih bolnikih z gastrointestinalnih motenj, debelosti.

Ali je mogoče, da stročji fižol noseča in laktaciji

Za razliko od fižol fižol, zelena ni težka hrana. Zaradi visoke vsebnosti visoko kakovostnih vlaken za prebavne težave izginile. Prednosti stročjega fižola med nosečnostjo je, da pospeši presnovo, pozitivno vpliva na živčni sistem. Rastlinski ima pomirjevalne lastnosti in pomaga premagati živčnost, strah in tesnobo. Ko je otrok, ki nosijo pogosto razvije anemija, ki škoduje ne samo mati, ampak tudi otroka. Znebite anemijo zaradi pomanjkanja železa, prinaša koristi za žensko telo, lahko stročji fižol lahko enostavno in hitro. Rastlinska pomaga v delovanju ledvic, ki nosi večino bremena v tem obdobju. Jejte le stroki ni potrebno, vsi potrebni ukrepi. Dodaj izdelek v prehrani laktaciji je treba zelo pazljivo, da ne bi škodilo otroku. Fitinsko kislino iz zelenjave lahko zavirajo absorpcijo hranil na čezmernega fižola rabo. Kolike in plini lahko sprožijo izdelek, zato je potrebno spremljati otrokovo stanje in za vstop v stroki dieto šele po posvetovanju s svojo pediatra. Ni izključeno, alergijske reakcije pri dojenčkih.

Glej tudi:Sladilo sukraloza: koristi in škoduje

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-struchkovaya-fasol-dieticheskie-retsepty.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.