Kako uporabne rženi kruh

Promocija zdravega načina življenja spremeni obete svetovnega prebivalstva. Vedno več ljudi razmišlja o pravilih uravnotežene prehrane, ki temelji na uporabi naravnih in zdravih izdelkov. Uporaba rastlinskih živil in jedi, pripravljene na njegovi podlagi, je dosegla veliko popularnost. Prednosti in škoduje rženega kruha - je predmet razprave v številnih forumih in konferencah med prehrano in ljubitelje ekoloških živil.

Kaj je rženi kruh

Sodobni privrženci zdrave prehrane menijo, da je kruh v zadnjem času pojavil v odgovor na zahteve privrženci žitnih prehrane. To ni tako. Štruce se imenujejo piškoti, ki so se pogosto razdeljeni v dneh Sovjetske zveze. Jedli za zajtrk, za šolarje, ki so obvezna sestavina hrane v menzah in kavarnah.

V zgodnjih 90-ih piškotov izginil iz prehrane, nadomesti s hitro hrano in pecivo. Zadnje desetletje je zaznamovalo zmagoslavno vrnitev piškotov, ampak za izboljšanje trženja proizvoda zavarovane novo ime.

Kruh, ki je namenjen za zamenjavo klasičnih kruha, imajo koristne lastnosti, je edinstven v svoji sestavi.

Obstaja več vrst njih. Osnova za razvrstitev upošteva vrsto moke, iz katerih so narejeni:

• multizlakovye ali v kombinaciji (Iz več vrst žit);
• rž (Osnova za pripravo - rži zdroba z minimalnim dodatkom pšenice);
• pšenica (Na podlagi pšenične moke);
• ajde (Prašek osnovi ajdo);
• riž (Riža mletje).

Rženi kruh je pripravljen z uporabo posebne opreme. Pod pritiskom iz žit pripravili briquetted rezine, ki jih hrustljavo teksturo.

Sestavo in kalorično vsebnost rž hrustljavih kruhkov

Uporaba rž hlebcev leži v njihovi sestavi. Ti podatki se lahko razlikujejo odvisno od dodatkov. Proizvajalci ponujajo kruh z dodatkom prune, karamele, otrobi različnih vrst, in še več. Če menimo, da je klasično različico, nato pa predstavila v sestavi:

• vitamini B;
• minerali;
• vitamin E;
• sol.

100 g produkta ima le-ta energijsko gostoto od 310 kcal.

58 g ogljikovih hidratov je potrebno:

• 10 g proteina;
• 2,7 gramov maščobe;
• 20 g vlaken.

Uporaba rž hrustljavih kruhkih

Koristne lastnosti rezin zaprti v sposobnosti, da vpliva na prebavo. Glavne značilnosti menijo aktivacijsko čiščenje mehanizem za telo, odstranitev toksinov ali škodljivih snovi zaradi visoke vsebnosti vlaken.

Ta način omogoča, da izgubijo težo z izboljšanjem proces prebave in zmanjšanje stroškov skladiščenja energije v telesu.

Redno uživanje take zamenjave kruha vodi za krepitev imunskega sistema zaradi pomanjkanja vpliva kvasa in škodljivih aditivov za živila.

Koristi se lahko poveča, če se dodaja koristne komponente v sestavi. Taki dodatki so lahko lanenega semena ali sončnično olje, česen, sezamovo, Chia semena.

Glej tudi:Koristno, če surovih jajc, kalorij, roka uporabnosti, kritike

Kako uporabne ajdov, ržen kruh

Proizvajalci se trudijo za diverzifikacijo proizvodnje z mešanjem okusov. Če želite to narediti, uporabite različne vrste moke. Če želite dodati rži ajde. Še posebej priljubljena rženi, ajdov kruh iz "Finn Crisp", proizvajalec trdi, da so koristi od uporabe višja kot da bi šlo za eno-komponentni izdelka, in ne prevzema nobene škode.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-rzhanye-hlebtsy.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.