Piščančje prsi: koristne lastnosti, sestava, priprava

Piščančje prsi - priljubljen izdelek, ki spada v belo meso, imajo posebne lastnosti. Vendar pa vsi ne vedo, kaj je funkcija, kot tudi koristi in škoduje piščančjih prsi za naše telo in kako je njena uporaba vpliva na delovanje organizma. Se seznanijo z značilnostmi proizvoda v podrobnosti.

Hranilna vrednost in kalorij piščančje prsi

Piščančje prsi se šteje vodilna v optimalni kombinaciji beljakovin in maščob: 25% beljakovin predstavlja le 2% maščobe. To je razlog, zakaj so športniki in bodybuilderji tako radi tega izdelka, saj lahko uporaba prsi povečati mišično maso (zaradi beljakovin), ne da bi povečanje maščobnega tkiva.

Breast vsebuje element, na primer holin, vitamini A, B, C, H in PP ter mineralnih sredstva, kot so cink, magnezij, selen, železo, klor, baker, kalij, natrij, fosfor in mnogi drugi. Zahvaljujoč tej obsežni niz mineralov, njegova uporaba močno izboljša delovanje srca, povečuje odpornost organizma in To mu omogoča, da hitro rehabilitacijo po bolezni: velja do nenadnega motiv piščančje juhe koristno za ljudi s prehladi bolezni.

Še posebej pomembne vitaminski skupin A, C in H, ki imajo lastnosti očistili jeter, izboljšuje cirkulacijo, pozitivno vplivajo na delovanje prebavila in nadledvične žleze. Nič manj dragoceno B9 in B12 je še posebej koristno za nosečnice: zaradi njih piščančjih prsi ima lastnost, da pomaga normalno rast in razvoj zarodka.

Za kalorij produkta znano, da obsega 100 g 113 kcal, kar pomeni, da je ena od teh odsek določa 7 - 10% dnevne potrebe človeške energije.

Glede na vsebino osnovnih hranil na 100 g obrok zagotavlja telesa:

• 6 g proteina;
• 9 gramov maščobe;
• in 0,4 g ogljikovih hidratov.

Kako uporabne piščančje prsi

Z obsežno kemično sestavo, prsi ima visoko koristne lastnosti:

• njegova uporaba bo nevtralizira kislost prebavil, kar je še posebej pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi želodčne razjede;
• zaradi nizke kalorične da velja za enega izmed najboljših zdravo hrano, zato nutricionisti priporočajo, da jo uporabljajo predvsem za ljudi, ki so prekomerno telesno težo;

• vključena v seznam nizkim holesterolom: okoli 70 mg na 100 g proizvoda (k Na primer, 100 gramov mesa golenice vsebuje približno 85 mg holesterola pri enaki koncentraciji vitaminov in minerali).

Uporaba vrele piščančje prsi - izboljšati metabolizem kože, las in nohtov. Vključi se v vaši prehrani je zelo priporočljivo za tiste ljudi, ki so utrpeli telesne poškodbe ali poškodbe skeletnih mišic;

Edinstvena sestava piščančjih prsi je zelo pomembno za oblikovanje prehrane doječih mater, ker vsebuje B-vitaminov pomoč za razvoj živčni sistem in možgani otroka, bo železo spodbuja nastajanje krvi, in vitamina D, in fosforja bo imela največjo zdravje podpora kosti in presnovo snovi.

Znano je tudi, da je eden piščančje prsi vsebuje dnevno stopnjo niacina, ki ima koristi za mišice, ki tvorijo njihovo vzdržljivost in moč.

Prednosti dimljen hujšanje prsi

Tako je belo meso je glavna sestavina v prehrani beljakovin športnikov, pomaga graditi mišično maso.

Njegova uporaba pomaga izboljšati presnovo in izgubo telesne teže, pa tudi tveganje za pomanjkanje vitamina, slabega zdravja na dieti z bogato vitamin kompleksa.

Dieta piščančje prsi

Obstajajo različne diete, ki temelji na meso piščančjih prsi.

Razmislite najbolj pogosti:

piščanec monodiet

To omogoča uporabo izključno piščančjega mesa za tri dni - okoli 100 gramov na obrok.

Skupaj na dan, lahko do šest teh tehnik.

Pomembno! Obvezno vidik piščanec mono-prehrana je zaužiti dovolj tekočine v celotnem obdobju. Najboljša možnost se šteje, da je voda, ampak tukaj lahko tudi koristne zeliščni čaji in sveže sokove.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/kurinaya-grudka-poleznye-svoystva-sostav-prigotovlenie.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.