Kako uporabne ržene moke

Dark kruh z veliko družin ne bo več sistematično uporablja od takrat, saj je v trgovinah začeli izpodrinejo pšenice različnih dobrot. V primerjavi s koristmi in škodo rži moka, ne vzdrži presoje. Konec koncev, uporabnost in omejitve malih surovin skoraj ne pozna tekmece med skupnimi izdelkov.

Kemična sestava rženo moko

Koristne sestava krme zagotavlja telo naslednji minerali:

• fosfor - ohranjanje zdravega hrustanca, kosti.
• Magnezija, železa - Pomoč telo normalno hematopoeze.
• kalijev - pravočasno prenos živčnih impulzov.
• kalcij - kakovost živčnega sistema, ki je močno okostje.

Surovine bogata z makro- in mikroelementi, vitamini B in E, ki koristno učinkujejo na kardiovaskularni sistem, na ščitnici, zdravljenje anemije. To ne škodi, samo zagotavlja dobro zdravje.

Hranilna vrednost in kalorično vsebnost ržene moke

Standardni vsebovala 100 g ogljikovih hidratov (61,8 g), proteini (8,9 g) maščob (1,7 g). Skupna vsebnost kalorij za 298 kcal na 305 kcal. To je manj kot izdelek pšenice, rženo moko, tako da bo to koristilo za hujšanje.

Energijska vrednost je odvisna od pogojev rasti, sorte sadilnega materiala in stopnje predelave. Dober odstotek koristnih sestavin je mogoče pripisati izdelka, še posebej s polnozrnatim, prehransko hrano.

Nasvet! Med kuhanjem, doma rž kvass vztrajajo, da je lahko samo v stekleni posodi. Tako se lahko izognemo sklenitvijo kontaminantov pijače.

Uporaba ržene moke za telo

Med številnimi koristnimi lastnostmi ržene moke pripada možnost, da vplivajo na obnovo tkiv v telesu na celičnem nivoju. RAW krepi krvne žile, brez škode za prebavni sistem, izboljšuje peristaltiko, ima pozitiven vpliv na sistem za imunski.

za moške

Koristne lastnosti rženo moko, je treba sprejeti moških. Še posebej srednjih let in starejših. Je vir rastlinskih fitoestrogene, ki zmanjšuje tveganje za nastanek raka na prostati, in če je že prišlo do težav, pomoč pri zdravljenju.

Dark kruh ne škoduje ljudem, ki opravljajo fizično delo, športnike. Uporabne aminokisline, beljakovine, kompleksne ogljikove hidrate goriva telo za dolgo časa, ki mu dajejo energijo postopoma. Tako utrujenost ne takoj pojavi, poveča vzdržljivost.

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-rzhanaya-muka.html