Koruzni zdrob je koristno za organizem

Moke - priznan živila. To je pridobljen z mletjem zrnja. Potrošniki povezujejo z obdelavo moke pšenice in rži. Toda to ne drži. Ta produkt pripravimo iz različnih žitaric. Vsaka rastlina ima nekatere lastnosti. To je lahko v korist ali škodo. Koruza ni nobena izjema. Kakšne so prednosti in škoduje iz koruzne moke?

Kako in kaj storiti koruzne

Zrna so odstranjeni iz obrata in posušimo. Suhi fižol se zemlja v bobnu ali brusilnih strojev. Ko se dobimo brušen polnozrnat zdrob, ki vsebuje različne frakcije. Njegove lastnosti so bile uporabljene v pecivo. Fino brušenje zahteva ločevanje frakcije, da dobimo enotno konsistenco. Njegove lastnosti so nepogrešljivi v slaščičarstvu.

Kemična sestava koruzne moke

Kot del naprave za več kot dvajset mineralnih snovi. Vključuje vitalne organske spojine:

• retinol (A);
• karoteni;
• število vitaminov B (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
• Holin - vitamin izobraževanje;
• Askorbinska kislina (C);
• tokoferol (E);
• vitamini skupine K;
• niacin (PP).

Vsebuje 11 elementov periodnega sistema kovin, redkih tudi kot selena. Njihove koristne lastnosti so neprecenljivi za zdravje ljudi.

Hranilna vrednost in kalorično vsebnost koruzne moke

Moka, koruza kalorij. Njena kalorij na 100 gramov izdelka 331 kcal. To je za 56,3% iz ogljikovih hidratov. 22% so živila vlakna. Delež boljševiki - 8,78%. 2,31% iz maščob. In le 0,55% - voda.

Uporaba koruzne moke

Koristne lastnosti koruzne moke so znani že dolgo časa. Zaradi nižje kalorij koruzni zdrob zdravo pšenice. Izboljša črevesja, zmanjšuje vreti. To krepi krvne žile, zaradi česar so bolj prilagodljivi. Preprečuje kopičenje holesterola. Krepi sistem imunski. Iron stimulira razmnoževanje krvnih celic in dali kisik do njih. Vsebovane v tovarni fluorid krepi kosti. Zobje postanejo močnejši. Magnezij izboljšuje spomin. Vitamini pomladiti celice kože. Beljakovine ohranja mišični tonus.

Nasvet! Kljub raznolikosti sestave koli izdelka ne sme vsebovati vse hranilne snovi. Prehrana je treba spreminjati.

odraslih

Koruzna moka - zdrava hrana za ljudi, ki izvajajo šport. Prednosti take prehrane je rast mišic. Ena od značilnosti žita je izpeljava škodljivih snovi iz telesa. Koristi za ženske v anti-aging, izboljša stanje kože, stimulira rast las.

za starejše

Žitna je dobro za zdravje starejših ljudi. Spodbuja prebavo. Nekateri elementi v sledovih preprečiti manifestacije demence - demence.

za otroke

Znane lastnosti koruzne moke za krepitev kosti. Otroci, ki imajo radi koruze, različne zdrave in močne zobe. Magnezij prispeva k pravilnemu razvoju psihe. Skušnjava dojenček hrana koruze igra veliko vlogo. To se predpisuje za šest mesecev. Mehka kaša. s polnjenjem je možno tudi brez zob.

Opozorilo! Ne gluten v žitih. On hipoalergeni in dobro za otroke mladosti.

Za nosečnice in doječe matere

Nosečnice priporoča koruze tortilje. Njihova uporaba je olajšati toxemia.

Bolje jesti torto včeraj. Sveže več vlage, ki promovira izdelek črevesa otekline in napenjanje.

Doječe matere koristi iz žitaric za povečanje količine mleka. Izdelek povečuje dojenje.

Prednosti in škoduje iz koruzne moke za hujšanje

Žita imajo antocianov. Te snovi imajo lastnost uničuje maščobne celice. Koruzne moke s hujšanjem stabilizira presnovo. Uporablja se za preprečevanje prekomerne telesne teže. Rastlin normalizira stol in delo prebave, znižuje sladkorja. Fiber napolni želodec in daje občutek sitosti. Z odpravo lakote, trava, odpravlja potrebo po uporabi drugih živil. Ima veliko škroba. To ogljikovih hidratov se prebavi v debelem črevesu, zato ne shrani kot maščoba.

Ljudje s slabimi problemi krvnih strdkov, bo rastlina prinesla škodo. Lastnosti žit lahko škoduje, če nekaj prebavil patologije.

Dnevna stopnja uporabe koruzne moke

Ni pravila, ki urejajo uporabo živil narejen iz koruze. Ti se lahko poje toliko, kot je potrebno.

Opozorilo! Hrana mora biti razdeljen v enakih deležih na več obrokov.

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-kukuruznaya-muka-dlya-organizma.html