Hash: koristi in škodo na telesu

Hash - ena izmed najbolj priljubljenih poletnih jedi. To je osvežujoč v vročini, žeja in lakota ima odličen okus. Vsebuje veliko zelenjave, ki vsebujejo hranila. Koristni učinek na telo tudi jogurt ali kvass podlaga za poletno juho. Kakšne so prednosti in škoduje za hašiš, kako kuhati jed in da bo še bolj uporabna.

Sestavo in kalorično vsebnost obrokov

Hash je sestavljen iz 2 vrste sestavin: bazami in druge ne-tekočih proizvodov. Osnova je pivo ali fermentirani mlečni izdelek. Ponavadi je jogurt, vendar jed lahko pripravimo v ayran ali je fermentirano mleko vrenje. Te pijače izpolniti preostale sestavine:

• kumare;
• jajca;
• krompir;
• redkev;
• klobase ali mesno;
• zelenicah.

Na zahtevo in dodamo sol, poper in gorčico. Od temeljnega niza izdelkov je lahko nekaj, kar je treba odpraviti ali doda, glede na preference okus. Zato bo kalorij jedi razlikujejo glede na sestavine.

Calorie hash na kvass

Kalorij jedi na kvass je okoli 60 kcal. Vendar je vse odvisno od drugih sestavin - uporaba maščobnega mesa ali klobas lahko poveča energijsko vrednost 75-80 kcal na 100 g Poveča kalorij jedi in dodatno količino krompirja zaradi vsebnosti relativno visoko ogljikovih hidratov.

Calorie hash na kefir

Calorie hash na kefir je odvisna od vsebnosti maščob mlečnih izdelkov. Energijska vrednost obrokov v nemasten jogurt ne več kot 55 kcal na 100 gramov, pri čemer je treba upoštevati, da ne vključuje drugih maščob ali škrobnih sestavine v njej. Kefir 3,2% več kalorij maščobe -tega hash do 65 kcal.

Ali hash pomoč

Hash - ni le okusen in osvežujoč, ampak tudi zdrava jed. Koristne lastnosti hash zaradi prisotnosti v svoji sestavi veliko število zelenjave in zelišč. Zaradi zelenjavo telo dobi vitamine in vlaknine. Uporaba mesa pri kuhanju dietnih dodatkov in določeno količino beljakovin, kar je še posebej koristno na dieti.

Uporaba hash na kvass

Kvass odlično odžeja, ampak ima številne koristi za zdravje:

• uničuje patogene;
• To spodbuja presnovo;
• stabilizira gastrointestinalni trakt;
• Krepi zobno sklenino;
• izboljšuje delovanje srca.

Poleg tega je kvas v sestavi kvass imajo protimikrobno. Redno uživanje kvasa pomaga obvladovati pustuloznimi kožne bolezni.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/okroshka-polza-i-vred-dlya-organizma.html