Oljčno olje. Koristi ali škode za telo
Vsak dan jemo raznoliko hrano, misleč, da so zelo koristne za zdravje. Na primer, olivno olje, ki je zelo priljubljena danes, so ljudje uporabljajo pri kuhanju, kozmetike in celo zdravljenje različnih bolezni. Prednosti in možni neželeni učinki tega zdravila, povejte to gradivo.
Olivno olje vsebuje antioksidante in pripomore k zmanjšanju holesterola v krvi, s čimer se prepreči nevarnost ateroskleroze. Najbolj koristen - deviško oljčno olje, tako pri izbiri je treba skrbno preučiti nalepko. Toda kljub temu, da ima oljčno olje koristne lastnosti, je treba biti previden pri uporabi tega izdelka. Tisti, ki želijo izgubiti težo, na primer, je treba vedeti, da je samo ena žlica masla vsebuje tudi do 110 kalorij.
Uporabnost leži v sestavi olja:
- enkrat nenasičene kisline, kot so omega-9;
- zdravih maščob;
- večkrat nenasičene kisline, kot linoleinske;
- maščobi topnih vitaminov - B, E;
- Vodotopni vitamini, kot B4;
- likati;
- fosfor;
- kalij;
- kalcij;
- natrij.
Tako je edinstven izdelek daje koristne za ljudi, ki imajo sladkorno bolezen, bolezni srca, želodčne in črevesne motnje. Ljudje, ki sodelujejo pri usposabljanju ali trdo delo, hitreje obnoviti moči, če se porabi oljčnega olja.
- Enkrat nenasičene maščobe uničuje slab holesterol in ščitijo pred nastanek Alzheimerjeve bolezni.
- Fosfolipidi regenerira celične stene in stimulira izločanje odvečne maščobe in preprečuje nastanek kamnov v žolčevodov.
- Vitamin E - močan antioksidant, pomlajevanje kože, žile. Zahvaljujoč njemu, preprečuje nastanek krvnih strdkov.
- Vitamin A - se ukvarja z obnovo vseh presnovnih procesov, izboljšanje vida, zdravje kosti.
- Omega-3 vodi do normalno hormonsko ravnovesje, ki vpliva na težo kršitve.
- Vitamini in linolne kisline zelo pozitiven vpliv na vestibularnega aparata, ostrina vida, duševno zmogljivost, okrevanje spomin.
- Amino kisline lizin, arginin, delo na vzdrževanju živčnega sistema, ampak tudi stimulira proizvodnjo kolagena, ki je potrebna za ohranjanje mladostne kože.
- Flavonoidi pomagajo normalizirati imunski sistem. Upočasnite vnetne procese, nastanek rakavih celic.
Za uporabo je potreben dnevni tečaj - 2 žlici olja. To bo zagotovilo največjo dozo hranil telesu, brez škode za zdravje, saj olivno olje se nanaša na visokokalorične hrane na. Kdaj lahko uporaba nezmernega, in sedeči način življenja brez vadbe napetosti dodamo nekaj kilogramov. Ampak to še ni vse kontraindikacije. Potrebno je poskrbeti, da je izdelek za ljudi, ki so na voljo naslednje zdravstvene težave so:
- holecistitis;
- kronična diareja;
- Idiosinkrazija.
V odsotnosti kontraindikacij oljčno olje, je zaželeno, da se porabijo vse. Iz nje je pripravljena omake, solatni prelivi, marinade za meso in ribje proizvode. Velika oljčno olje za izdelavo peko. Olje donosno poudarja okus izdelkov, zlasti zelenjavnih solatah. Glavni pogoj je uporabnost kakovosti proizvodov, v primeru, nasprotno pa je mogoče, da Zgrtati zastrupitev s hrano.
In ves čas porabijo oljčno olje?
Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.