Kaj je olje najbolj uporaben, in ali njegovega imenovanja škodo v telesu

V prizadevanju za izvajanje zdravega načina življenja, mnogi se trudijo za zamenjavo živalskih maščob z rastlinskim oljem, napačno predpostavko, da lahko na ta način zmanjša količino maščobe porabljene. V resnici je ravno nasprotno. Na primer, maslo odstotek maščobe 82%, medtem ko je v rastlinsko sončničnem olju - 99%.

Torej danes, bo pogovor o tem, ali je sončnično olje koristno in kaj je treba izbrati, saj so sorte izdelek veliko.

Paradoks je v tem, da rastlinska olja uravnavajo presnovo maščob v telesu, zaradi visoke vsebnosti polinenasičenih maščobnih kislin. Ampak, če jih uporabljate nepravilno in brez kakršnih koli omejitev, lahko ne le strup jetra in ledvice, pa tudi "posajene" sistem, imunski, ki bo privedel do več zdravstvenih težav.

V trgovinah in na trgu lahko najdete tri kategorije rastlinskega sončničnega olja:

• Nerafinirano - z značilno aromo, zelo dišeče, z lepo temno rumene ali svetlo rjave barve. Pogosto rahlo oblačno brez padavin.
• Rafinirano, smrad, - prozorna, svetlo rumena, brez vsakršnega okusa.
instagram viewer
• Rafinirano nedezodorirovannoe - ob rumeni odtenek, zelo jasno, s prijetno aromo praženih semen.

Ima visoko kakovostno rastlinsko olje, ki bi morali iskati pri nakupu. Kalorij in prehranski pomen sončničnega olja je zelo visoka, in je absolutno izpolnjuje fiziološka potreba po ustreznih materialov. Na primer, če se bo uporaba človek na dan 100 g sončničnega olja, in ne bo več nobene druge hrane je, make up za dnevne potrebe po kalorijah, maščob in vitamina E, bo ta večja od stopnje v treh krat.

Sončnično olje ima vodilni položaj, in pri pripravi vseh vrst žensk uporablja olje. Ampak tukaj leži nevarnost zlorabe. Dejstvo je, da za lahko jedel pripravo nekaterih jedi pojasniti le maslo, ampak za druge - nerafinirano.

Surova nafta je zelo dragocen izdelek, saj vse hranilne snovi sončnična ostala nespremenjena pri svoji proizvodnji. V očiščenih - hranilnih snovi je veliko manj. In tako pri kuhanju, lahko opazujemo različne faze kadečo.

Torej v korist rafiniranega olja je treba uporabiti za solate ali sveža, kot pri cvrtju bo zagotovo spremeniti okus, ki bo tretirano. Toda najbolj pomembno - to se bo spremenilo njeno sestavo, in iz zdravih olj spremeni v strup, je zelo škodljivo za jetra in vseh organov, povezanih z njim. Kuhanje bolje rafinirano olje je primerno.

Koristne nerafinirano sončnično olje, hladno stiskano, ker je njegova kemična sestava je preventivni ukrep za preprečevanje srčno ishemijo, kožni izpuščaj. Uporablja se v ateroskleroze, za izboljšanje delovanje možganov. To olje izboljšuje razpoloženje in daje energijo.

Vendar pa obstajajo pravila, ki so zelo pomembne za izvedbo po prejemu tega ključnega izdelka. Ne, ne moreš jesti več kot normalno nafte na dan, kar znaša 2 žlici. l ali težave s prekomerno težo, ni mogoče izogniti. Stroga omejitev velja za sprejem alergije, preobčutljivost elementi jeter in žolčnika. Če je motnja krvavitve ali diabetes omejiti vnos olja, ali pa, da ga izključijo iz prehrane za vedno.

Torej, najbolj uporabna šteje nerafinirano sončnično olje, pod pogojem, da je sprejem bo strogo omejena, odvisno od posameznih značilnosti organizma.

In kaj olje uporabljate? Napišite svoje mnenje v komentarjih o koristnih lastnosti najljubši olja.

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.