Koristno, če malo maščob skuto
Nekatere imajo nizko vsebnostjo maščob skuto za izdelke, kot brezalkoholno pivo in prehrane kola. A navijači fitnes, da je nujno svetlobe vir beljakovin in kalcija razmisliti. Ugotovite, kdo ima prav in kaj je resnično korist in škodo z nizko vsebnostjo maščob skuto za telo, bo pomembno za vse, ki skrbi za zdravje.
Sestavo in kalorično vsebnost jogurta nemastne
Prva stvar, ki se zaveda, popolnoma brez maščob jogurt ne obstaja, in določitev "0%", ki je potrošnik vidi na embalaži - proizvajalca trženje podvig. V bistvu 0,1-1,8% proizvoda brez maščobe iz kazalcev. Kalorij 100 g cene skuta označujejo od 90 do 110 kcal.
Preostali del sestave je povezana z več maščobnih sort:
- vitamini A, skupine B, C, PP;
- fosfor;
- kobalta;
- magnezij;
- likati;
- selen;
- molibden.
Protein je 17 gramov, to je 25% dnevne človeške, ogljikovi hidrati - od 1,8 do 2,75 g ali 1% priporočenih stopenj.
Do 60% proteina kazein skuto ki digeriramo 5 ur in občutek sitosti.
Znižanje lahko prebavljive maščobe zmanjšuje premoženje cepila kazein.
ogljikovih hidratov živila so označeni kot počasen: Ta lastnost se uporablja dietetiko.
Indikator glikemični indeks (GI) je 30 enot in 100 enot insulinovomu-.
proizvodna tehnologija vključuje spremembo maščob, se imenuje proces normalizacije mleka, kar vpliva na izgubo maščobi topnih vitaminov A, E, D.
Koristno, če malo maščob skuto
Prednosti in škoduje nemastno skuto je polemik tako med prehrano in zagovorniki zdrave hrane za telo.
In razlog za to je res, saj je lahko zmanjšanje maščobe vpliva na lastnosti fermentiranega mleka proizvoda, enakovrednega v celoti. Ampak najprej stvari prvi.
Najprej je treba opozoriti, da nedvomne koristi sira, ki je zaprt v dragocen del, predvsem fosforja in kalcija, kar je pozitiven vpliv na kostno tkivo je znano vsem. Poleg tega so koristni učinki razširiti na krčenje mišic, strjevanje krvi.
Zaradi nizke kalorične vrednosti in enostavno prebavljivost izdelka, bi bilo koristno na dieti za hujšanje in za športnike in za tiste, ki preživijo poživljajočem čiščenje telesa.
Redna vključitev nizko vsebnostjo maščob skuto na meniju lahko normalizirati hemoglobina v krvi, kot tudi regenerativne procese v živčnem sistemu.
Lastnosti vitamin H, B1 in B12 so prikazani v sintezi proteinov in maščob, aktivacijo koristne za normalizacijo gastrointestinalnih sistemskih komponent.
Poleg tega alkalna reakcija posneto sir pomaga preusmeriti pH ravnovesje v telesu optimalno parameter.
Sestava beljakovin v fermentiranih koristi mlečnih izdelkov, kot gradbeni material za gradnjo celic vsa tkiva v telesu.
Koristne lastnosti jogurt brez maščob je tudi blagodejno vpliva na delovanje ledvic, imunskega sistema, srca in ožilja.
V bistvu, uporaba nizko vsebnostjo maščob možnosti je primerljiva z maščobnimi kolegi.
Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/polezen-li-obezzhirennyy-tvorog.html
Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.