Brstični ohrovt: koristne lastnosti in kontraindikacije

Prednosti in škoduje brstičnega ohrovta je znano vsem ljubiteljem tega izdelka. Zelenjava, bogata z koristnih vitaminov in mineralov, celo za zdravljenje diabetesa. To je vrsta ohrovta, ki je v naravi ne pojavlja. Odpeljali so jo v Belgiji, nato pa se je razširil na bližnje države, kot so Nemčija, Francija in Nizozemska.

Sestavo in kalorično vsebnost

To je brstični ohrovt prehranskih izdelkov. 100 g rastlinskega ima od 35 do 40 kcal. Vsebnost proteinov doseže 5 g To je zato, ker je potrebno beljakovin za hujšanje in izgradnjo mišic. Za primerjavo, približno enak delež beljakovin v izdelku opazimo v skuti in mlečni sladice industrijske proizvodnje. Vsebnost maščobe je nizka, le 1% sladkorja - 3%.

Vse ostalo, brstični ohrovt je bogat vitamin strukturo. Podroben opis in količina vitamina v spodnji tabeli:

Bogata z zelenjavo in minerali. Seznam in število v drugi tabeli. Kot je razvidno, brstični ohrovt vsebnost C visoko vitamin, ki je odgovoren za sistem imunskega in tako je koristno za organizem. Enako velja za druge vitamine in minerale.

Koristi brstičnega ohrovta za človeško telo

Da bodo imeli koristi brstični ohrovt, je pomembno, da ga vključite v svojo prehrano. En odmerek ne bo prispevala k izboljšanju stanja. In če ga bo od časa do časa, da krepi človeško telo in ga napolni z vitaminom zapleteno.

Na primer, lahko zniža raven holesterola, normalizirati kardiovaskularni sistem. To je bilo mogoče zahvaljujoč prisotnosti v sestavku aminokislin in glukoze. Pomagajo varovati stene žil pred poškodbami, ki jih krepi. Za povečanje učinka, je priporočljivo, da brstični ohrovt z oljčnim oljem. Združite to z majonezo, maslo, kečap in maščobnih sirov ni vredno.

Ker je del lutein in zeaksantin, pa zelenjavni izboljšuje vid. Dnevna poraba ovira proces degeneracije mrežnice oči. Vitamin A je znano, da ima pozitiven učinek na vid. Kot strokovnjaki opozoriti, pri jemanju ohrovt ne poveča aktivnost možganov, so nevroni zaščiteni pred poškodbami zaradi vitamina K v sestavku. In prisotnost velike količine vitamina C zagotavlja močne imunost.

Opomba! Rastlinski sestavljajo beta-karotena, ki prispeva k odstranitvi toksinov iz telesa in tako upočasnjuje proces staranja tkiva.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/bryusselskaya-kapusta-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.