Prednosti in škoduje zdravja solate

Sveže solate čudovito urejene jedi, ki so popestritev okusa. Prednosti in škoduje solate znani. Za zasluge je bilo bolj potrebno pravilno izbrati in uporabljati zelenice. Če ne upošteva posebnosti telesa (bolezni, reakcije na določene snovi), vse rastline ali proizvode lahko škoduje.

Opis solata solata

Natančen kraj porekla ni znana kultura. Ime "Lactuca" prevaja iz latinščine kot "mleko". To je posledica dejstva, da je malo iz lateksa stoji na prelomu zelene mase. Dve vrsti kulturnih rastlin:

Solata leaf - ukrivljenih valovita plošča s svežim okusom, podjetje na dotik, vendar se hitro vyanuschie. Zato solate sveži listi so nameščeni tik pred uporabo. Naj dolgo časa solata ni priporočljivo;

Solata ledenka. Valovita listi elastična oblika gosto svetlo zelena kochanchiki.

Na prodaj obstajajo različne sorte solate, različnih zanimivih barv in oblik. Trgovanje omrežje je rastlina včasih prodajajo kot solato "Iceberg". Najbolj okusno je menil, da je italijanski ekvivalent "Radice" z značilnim nekoliko grenkobe. Pikanten okus je prisotna v francoskem različnih "Batavnya". Dolgo časa so mislili, da je samo uporabno olje iz semen.

Sestavo in kalorično vsebnost

Osnovna struktura Solata listov na 100 g vode (95 g), malo maščobe in glukoze (1,0 g in 0,4 g, vsakokrat). Zlasti koristi rastlini daje obstoj številnih vitaminov, mikro / makro elementov.

Prednosti za telo

Zahvaljujoč bogatega nabora kemijskih elementov solate vnetje odpravlja. V klinični prehrani prehrane vključujejo zelene liste za normalizacijo prebavnega sistema, za zmanjšanje stopnje holesterola. V boju proti ateroskleroze, debelosti, nespečnosti, hipertenzija listi so uporabni tudi.

Uporaba izslediti z redno uporabo zelenja. To hkrati povečuje apetit in pospešuje izgubo telesne teže (zaradi znak za nizko kalorično vsebnost).

Folna kislina je uporaben za uravnavanje metaboličnih funkcij. Poleg tega, krepitev imunskega sistema in izboljša prekrvavitev. Vitamin B9 je uporabna za gradnjo in obnovo presnovnih procesov v moškem telesu in ženski. Toda posebne dajatve, folne kisline prikazani za načrtovanje ženske med nosečnostjo in se nahaja v prvem trimesečju.

V kozmetike tudi koristne obsežnega nabora vitaminov in elementov v sledovih, kot je krepitev nohtov ponovno pridobivajo zdravo strukturo kože (kot maščobe, in to v suhem).

Recepti tradicionalne medicine iz listov zelene solate

Zdravilne lastnosti so koristne ekstrakti in sokovi narejeni iz solate. V preteklih letih so bili ti skladi so glavne možnosti, pri katerih pomoč je bilo mogoče premagati bolezen. Tradicionalni recepti so še vedno uporabna in pomembna.

Glej tudi:Juha pesno: koristi in škode

infuzijo

V nekaterih boleznih, ki se uporabljajo izvlečki iz semen ali listov zelene solate, ki so potrebni za takšne namene, kot so:

• zmanjšati kašelj je koristno piti infuzijo listov. Za pripravo 20 g porcije sveže zmleto listje in vrele vode. Približno 1,5-2 uri, da se usede in nato filtriramo. Koristno je, da se 50 ml 3 krat čez dan;
• znebiti nespečnost, vztrajajo 20g sesekljanih listov v vrelo vodo (250 ml). Stojalo za 25-30 minut in filtriramo. Listopadni infuzijo (približno 100 ml) pijačo koristne spanje;
• za zatiranje IC vztrajajo 20 g drobno narezanih listov v vrelo vodo (250 ml). Po 2 urah je infuzija filtriramo. Uporabne 2 dnevno pitje 100 ml.

Vodni infuzije blago deluje na človeško telo, njegovo podporo zdravo ton.

sok

Uporaba sveže pripravljenih sokov je mogoče zanikati, vendar škodljivi proizvodi shranijo za daljše obdobje in izpostavljeni toplotni obdelavi.

Pomembno! Pri pripravi sok, ne dodamo sol, sladkor in različne začimbe.

Uporablja se v kozmetiki

Recepti za domače kozmetiko bo vedno koristno in povpraševanja. Konec koncev, za izdelavo maske, čaji, kreme uporablja sveže pridelke in zato ti kozmetični izdelki so bolj uporabni kot tovarniško pripravljene kreme.

Če želite ustaviti izpadanje las na lasišču rub solata sok, pomešan z medom. Ta struktura tudi pomaga v boju proti prhljaju.

Maske s pire solata primerna za različne namene. Za pripravo vseh sestavin damo v mešalnik in mešanica za 1-2 minut. Zmes hranimo v hladilniku za 5 minut in nanesemo na očiščeno kožo. Njegova uporaba je, kot sledi:

• odstraniti iz sijaja kože, naloži masko 1 uro. l. nariban solata, zmešan s fino nastrgano polovico kumare eno vhodno jajčnega beljaka. Dodamo žličko limoninega soka in sesekljane sveže mete;
• za toning ohlapne kože je koristno maska ​​z 2 žlici. l razrezane liste na Rende, žlica maščobe kisle smetane in par kapljic oljčnega olja;
• odlično orodje za obnovitev kože po sončnimi opeklinami. Meša 2 žlici. l razbijalo listov in žlico kisle smetane / jogurt. To pomeni, da je pomembno, da počitek, ko ste v bližini vodnega telesa, in koža je imela negativen vpliv sončnih žarkov.

Opozorilo! Ko nanesemo na obraz masko, se ne bi smela vplivati ​​na področju okoli oči. Naj zmes za 10 minut in speremo z vodo.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-i-vred-salata-latuk-dlya-zdorovya.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.