Koristno, če surovih jajc, kalorij, roka uporabnosti, kritike

Prednosti in škoduje surovih jajc - zanimivo vprašanje za ljubitelje sveže liker in za vse ljubitelje zdrave prehrane. Da bi razumeli, morate raziskati značilnosti izdelka in razumeti, kako se razlikuje od kuhanih surovih jajc.

Sestavo in kalorično vsebnost surovih jajc

Od vseh jajc ptic v nekuhane hrane, ki uporaba piščanca ali prepelice - v drugih vrst tveganja, da posrnuti izdelek kontaminirane z bakterijo je prevelika. Kemična sestava surovin in kuhanih jajc je približno enaka, razlika je predvsem prisotna v količine snovi. Struktura vključuje:

• Maščobne kisline vseh vrst - nasičene, polinenasičenih in mononenasičenih;
• mineralov - kalcij, fosfor, natrij, magnezija, železa, kobalta, selena in podobno;
• vitamini - A, D, E, H, PP;
• vitamini B - tiamin in riboflavin, holin in piridoksin;
• pantotenske kisline;
• Vitamin B12;
• amino kislin.

Na splošno sestavek vsebuje protein v količini 12,7 g Tudi v izdelku veliko maščob - približno 11,5 gramov in majhen delež ogljikovih hidratov - približno 0,7 g Te številke so približno enaki tako za prepelice in piščanca na modih.

Calorie 1 surovo jajce piščanec 157 kalorij na 100 gramov, in prepelice - 158 kalorij na 100 gramov

Lahko jesti surova prepeličja jajca

Pegasti jajca lahko, ne samo uživa surova - bi bilo zelo priporočljivo. Vsebujejo ogromno hranilnih snovi, in pomanjkanje toplotne obdelave omogoča ohraniti vitamine v celoti. Poleg tega, prepelice - se ptica z močnim imuniteto, in njihova jajca zelo redko pojavljajo nevarne bakterije in Escherichia coli. Na splošno velja, da je uporaba surovih prepelice jajca vrednoti posebej visoko.

Ali lahko pijem surova jajca

Kljub temu, da je uporaba surovih jajc ni dosti manjša od prepelice, jih morate uporabljati z večjo skrbnostjo. Izdelek je veliko bolj pogosta Salmonella - nevarna E. coli. To kupi izdelek samo potrebujete, da imajo zanesljive dobavitelje in dobre trgovine, vendar ne bo preprečilo nadaljnje preverite, svežino pred razpad lupine.

Kako uporabne surovo prepelice in piščančje jajca

Koristi uporabe surovih jajc je, da je izdelek brez toplotne obdelave ohranja veliko bolj dragocene lastnosti. Surove beljakovine hitreje in bolje absorbira v telo, vitaminov in mineralov v izdelku v celoti.

Skupna korist na organizem

S skrbno uporabo proizvoda kaže pozitivne lastnosti, in sicer:

• To izboljšuje kri, zaščito proti slabokrvnosti in pravilno vzdrževanje hemoglobina;
• uravnava raven holesterola v zmernih količinah - to je uporaba surovih jajc za jetra;
• krepi sklepe in vezi, preprečuje razvoj artritisa in revmatične bolezni, mehča posledic travm;
• izboljšuje splošno odpornost imunskega;
• pozitiven vpliv na zdravje in vitalnost, izboljšuje spomin in podpira delovanje možganov;
• To uravnava krvni tlak, ki skrbi za zdravje krvnih žil in srca;
• Spodbuja zdravo izgubo telesne teže in se znebi telesne maščobe;

Koristne lastnosti surovih jajc za glas - se jih spodbuja, da redno pitje vsem, ki se resno ukvarja s petjem.

Uporaba surovih jajc za moške

Uporaba surovih jajc za moške je, da lastnosti blagodejno vpliva izdelka na reproduktivni sistem. Surovine jajca za potenco zagotoviti, da dolgo časa ne bodo prikazani težave libido in izboljša kakovost genskega materiala.

Poleg tega je zaradi aminokislin izdelka je zelo priporočljivo za vključitev v športni prehrani. Njegove koristne lastnosti prispevajo k povečanju mišične mase in večjo proizvodnjo moških hormonov. Vendar pa se zaveda, da je koristi in škoduje surovih jajc za ženske v športu odvisna od načina uporabe Izdelek - vzeli za rast nekateri proteini boljše mišice, saj so rumenjaki vsebujejo veliko škodljivih holesterola.

Uporaba surovih jajc za ženske

prednosti surove izdelkov in ženskega telesa. lastnosti za tvorbo krvi so uporabne v mesečnih ženskih bolezni. Izdelek omogoča enostavno premikanje menstruacijo, saj odpravlja žilne krče, odpravlja zaprtje in diarejo, blaži učinke izgube krvi.

Surove beljakovine, uporabne za uporabo v hujšanje in šport - njihove koristne lastnosti, da pomaga znebiti odvečne teže, brez žrtvovanja zdravo mišično maso.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.