Prednosti in škoduje iz sončničnih semen za telo

Prednosti in škoduje v interesu mnogih sončničnih semen - okusno in okusne semena so priljubljena poslastica. Dragocene lastnosti proizvoda je dovolj, ampak boli preveč, morda, da je razlog, zakaj je pametno raziskati značilnosti.

Sestava, kalorij in hranilna vrednost sončničnih semen

Majhna semena - bogat vir hranilnih snovi in ​​vitaminov. Vsebujejo:

• Vitamini E, A in D;
• amino kislin in rastlinskih olj;
• vlakna;
• podskupine B vitaminov - B1 do B12;
• askorbinska kislina;
• vitamina K in PP;
• kalij in fosfor;
• natrijev in kalcijev;
• magnezij, mangan in cink;
• železo in selen;
• Omega 9 in omega-6.

Hranila v proizvodu so naslednje - 52 gramov zasedajo maščobe, proteini so predstavljeni v količini okoli 20 g, celotna ogljikov hidrat vsebuje 15 g. kalorično vrednost v izdelku je precej visoka - 570 kalorij predstavi na 100 g.

Kot koristne sončničnih semen

V korist človeškega telesa sončnična semena, če so zmerni uporabi. Namreč, semena:

• dobrodejen učinek na žilah - okrepiti njihove stene, izenačevanje tlaka, zmanjšanje škodljivega holesterola;
instagram viewer
• zaščito pred boleznimi srca;
• pozitiven učinek na želodec in črevesje - pomaga z zaprtjem, čistijo telo nakopičenih škodljivih snovi;
• okrepitev stikov in zagotavlja dober preprečevanje artritisa in drugih bolezni;
• varujejo telo pred razvojem raka;
• izboljšanje vida in stanje zob;
• dobrodejen učinek na živce in čustveno stanje;
• izboljšanje dihalne poti pri astmi.

Koristne lastnosti sončnična semena širjenja in videz. Z redno uporabo proizvoda izboljša stanje kože in postanejo bolj zdrave in lepe lase.

za ženske

Uporaba sončničnih semen za ženske, predvsem kozmetičnih. Za izdelek notranjo uporabo blagodejno vpliva na lepoto in razširja naravno mladost. Uporabite koristne lastnosti izdelka in zunanji način - na primer kot del domače olupke in grmičevja. Vsebuje veliko vitamina E, ki je v veliki meri odvisna od lepote in mladosti kože.

Kljub kalorij izdelek, ga uporablja koristne lastnosti lahko v izgubi teže. Ker je izdelek pomaga čiščenje črevesja, majhno količino semen v prehrani, medtem ko slika samo koristi.

za moške

Uporaba sončničnih semen za moške koristne učinke na reproduktivno funkcijo. Ker uporabljeno prekrvavitev izboljša kakovost spolne aktivnosti izdelek postane tudi višja. Vitamini in minerali so del pomagajo izboljšati genskega materiala od moških, ki uporabljajo izdelek je uporaben pri načrtovanju otroke.

za otroke

Prednosti in škoduje iz sončničnih semen za telo otrok je tesno eden poleg drugega. Prepoveduje mlajšim otrokom žvečiti sončnična semena ne potrebujejo - koristne lastnosti tega izdelka se lahko nadomestilo za pomanjkanje kalcija, fosforja in vitamina D v telesu. Z drugimi besedami, bo izdelek uporaben za otroka zob in kosti.

Vendar pa, tako kot lahko njene lastnosti škodljiva. Najprej odmerek mora biti zmerno, ne več kot majhno peščico izdelkov na dan. Prvič, da se uvede izdelek v prehrani je potrebno, ne prej otrok postane star 3 leta, in zato je treba zagotoviti, da je otrok, ne da crack lupine zobe - to bo škodovalo zobno sklenino.

Opozorilo! Ker se posamezne države iz uporabnih lastnosti praženih sončničnih semen lahko kontraindicirana, je treba pred ponujajo zdravljenje otroku posvetujejo pediatra.

semena lahko za nosečnost in laktaciji

Benefit semena za nosečnice - lastnosti proizvoda imajo ugodno vpliva na stanje vaskularne ženske prehajajo skozi placento in same sadja. Vendar pa je med rojstev se šteje za največje koristi surovin sončničnih semen. So manj kalorij in manj verjetno, da povzročajo zgago in drisko, čeprav jih ne bi smela biti zlorabljena.

Ta izdelek ni prinesla škode, naj bi nosečnice kupiti rafinirano sončnično seme - če se uporabljajo, da ni potrebno, da tresk lupin, kar pomeni, da ni nobene škode na zobno sklenino.

Kar se tiče dojenja, mora dojenje na koristne lastnosti proizvoda treba zdraviti z večjo previdnostjo. Sončnična semena so alergene hrane - v svoji prehrani potrebujejo jih je treba vrniti v majhnih odmerkih, skrbno opazoval reakcije grudnichka. Če so negativni učinki ne sledi, izdelek bo koristilo, bo v materino mleko je bolj hranljiva.

Uporaba sončničnih semen za hujšanje

Kljub visoki kalorij, sončnična semena so koristne za ženske z izgubo telesne teže. Bottom line je, da so sončnična semena spodbujajo presnovo in pomagajo normalizirati stol, tako da je telo nakopičenih strupov hitreje.

Glej tudi:Črna orehova: koristi in škoduje, in uporaba fotografij

Uporaba semen sončnic leži v dejstvu, da je proizvod dobro izpolnjuje lakota. Majhna peščica semen za zamenjavo prigrizek in ne škoduje kakršnokoli obliko ali zdravstveno stanje.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.