Ali sveži sokovi pomoč

Svež sok - idealen izdelek za zdravo sistem preskrbe s hrano, ki vsebuje veliko vitaminov. Kljub temu je v nekaterih primerih sadja lahko sveži sokovi zdravju nevarne. Ugotovite, kaj koristi in škode svežega soka, lahko od priporočil za prehrano.

Kako uporabne sveže iztisnjeni sokovi

Sokovi imajo maso uporabnih lastnosti in so vir hitro uporabnimi kompleksnih vitaminov. Vsebujejo vlaknine in pektin - snovi, ki uravnavajo črevesja in čistijo telo.

Prednosti in škoduje iz kuhanih svežih sokov je odvisno od sestavin prisotna v njihovi sestavi. Mnogi od njih vsebujejo antioksidante - snovi, ki imajo protivnetne lastnosti. Z njihovo pomočjo je mogoče izboljšati imunski sistem, da se znebite nespečnosti in depresije.

Svež sok je malo kalorij, zaradi česar so bolj koristne lastnosti v prehrani v boju proti debelosti. Na račun sadnih kislin, ki so prisotni v svežem, se hrana prebavi veliko bolje.

Kaj sveži sokovi so najbolj koristne

Naravni zdravi pijače povečujejo tonus, dvig dobro razpoloženje in normalizira delo teh organov, kot so jetra in ledvice. Prav tako ne more začeti presnovni procesi izhajajo nakopičenih strupov.

Mnogi strokovnjaki za prehrano pravijo o prednostih in nevarnostih sveže stisnjenih sadnih sokov na ljudi. Najdragocenejši izmed lastnosti so:

• jabolko: v kratkem času povrne moč in se šteje za dietna pijača. Njegovo dobro kaže v sposobnosti za zdravljenje gastritis z nizko kislost in normalizira koncentracijo železa v anemijo.
• grozdja: To izboljšuje spomin. Prav tako je priporočljivo piti patologij jeter, ledvic in sečnega trakta.
• korenje: Pomaga povzdignil razpoloženje, stimulira možgane in izboljšuje vid. Koristi, ki jih prinaša v patologij dihal, in pomanjkanje vitaminov.
• paradižnik: ima lastnosti dušenja žeja in lakota, preprečujejo razvoj malignih novotvorb.

Prednosti in škoduje iz sveže stisnjenega zelenjavnega soka je odvisna od kakovosti izdelkov, iz katerih so pripravljene. Med vsemi je njihova raznolikost še posebej koristno za so njegove lastnosti velja za sveže zelje, napitke peteršilj in zeleno.

Prednosti zelje soka je, da zagotavlja sredstva za spopadanje z dodatno težo in želodca patologij. Lastnosti zelene Fréchet kaže na pozitiven vpliv na živčni sistem, čiščenje škodljivih strupov in povečuje moško potenco.

Svež sok za hujšanje

Prednosti naravnih sokov za laži hujšanje v vsebnosti pektina, ki pomaga znebiti dodatnih kilogramov. Poleg tega, da predstavlja koristen vlakna, ki služi kot ena od najpomembnejših sestavin hujšanje. Z njeno pomočjo je mogoče zatreti občutek lakote. Pri človeku se vlaknine ni prebavljiva in izloča črevo, ki proizvajajo čistilni učinek.

Glej tudi:Škodljiva, če moonshine in kako to storiti doma

Pitje svežega soka, če želite shujšati povzroča aktiviranje vseh procesov veliko hitreje, kot jedel sadja ali zelenjave. To je zaradi premoženja iz drobljenega sestavo sadja lažje se absorbira.

Kako piti sveže sokove

Kljub številnim dragocenih hranilnih snovi in ​​vitaminov v sestavi sveže stisnjenih sveže sokove in napitke, so zdrava pijača ni priporočljivo, da nenadzorovano jesti. Dejstvo, da lahko uživanje preveč tekočine škodujejo srce in krvni obtok.

Po uporabi svežega soka, zlasti kisla, je priporočljivo izpiranje ust z vodo, kot so poškodbe Fréchet kaže v uničevanju zobne sklenine.

Ko je to bolje piti sveže sokove

Uporaba svežega soka zjutraj je, da pomagajo napolniti telo z energijo za cel dan. Čez dan je priporočljivo, da ne uporabljate več kot 3 skodelice napitka: optimalno 300 ml volumen. Pijte napitke ali svež je najbolje, po nekaj minutah kuhanja: ker s časom, ki ga reagira s kisikom, izgubijo svojo hranilno vrednost. Samo sok iz pese je izjema: to je potrebno vzeti 2 - 3 ure posedanja.

Pitna napitke koristi samo v primeru uporabe ločeno od hrane: tik pred ali po obroku. To je še posebej pomembno, da se opazujejo to pravilo v zvezi s sadnimi sokovi, ki aktivirajo fermentacijskih procesov v črevesju. Če pijete svež sok takoj po obroku, lahko povzročijo zgago, vrenje v črevesju, in videz neprijetni občutki.

Otroci od 3 do 10 let sadnega soka z zdravili dovoljeno, da 2-krat dnevno 30 minut pred obrokom, pri čemer naj bi sam obrok biti ne več kot 30 ml. Presega odmerek ne bo prinesla koristi, vendar pa bo vzrok zobne gnilobe in patologij prebavnega sistema.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/polezny-li-svezhevyzhatye-soki.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.