Kako uporabne posušena jabolka, kalorije, recept in skladiščenje

Prednosti in škoduje suhih jabolk - vprašanje je odgovor na katerega ste želeli vedeti ljubitelji domačih pripravkov. Suho sadje videti zelo varna, vendar je potrebno razumeti njihove lastnosti, da vidim, če se to dogaja v realnosti.

Kemična sestava in kalorično vsebnost suhih jabolk

Prednosti in škoduje suhih jabolk za različne dele telesa od uporabnih lastnosti in morebitno škodo svežega sadja. Dejstvo, da je sestava suhega sadja nekoliko drugače - nekateri elementi so bolj, nekateri manj.

Posušena jabolka vsebuje:

• vlakna;
• antioksidantov;
• naravne sladkorje;
• Vitamini A, K, H in PP;
• vitamini - njihova suho sadje več kot sveže;
• Vitamin C - njihov delež se bistveno zmanjša, vendar je še vedno prisotna v suhih lobules;
• kalijev - suho sadje je zelo veliko, tako da je izdelek odličen diuretik;
• baker in železo - se poveča tudi njihova vsebina;
• magnezij, natrij in fosfor;
• mangan.

Suho sadje so bogata z ogljikovimi hidrati, ki obsega približno 58 g so prisotne v teh proteinov in maščob - približno 2 g in 0,2 g oz. vsebnost kalorij v izdelku je visoka - kot so suho sadje skoraj brez vode, njihova hranilna vrednost drastično povečuje. 100 g sušenega jabolka vsebuje približno 250 kcal.

Koristne lastnosti suhih jabolk

Uporaba suhih jabolk, za človeško telo je izražena v svojih blagodejnih učinkov na skoraj vseh sistemih in organih. To je vredno bližje pogled na pozitivne učinke na zdravje izdelka.

Za srce in ožilje

Posušena jabolka vsebuje velike količine kalija in magnezija. Ti elementi so še posebej pomemben za dobro delovanje vaskularnega in srčne sistema. Redno uživanje suhega sadja preprečuje razvoj ateroskleroze, ishemija, ščiti pred srčnih napadov in kapi, normalizirati srčnega ritma. Posušena jabolka so priporočljivi za uporabo po miokardnem njihovih lastnosti omogočajo telesu, da okrevanje hitrejše.

Za želodec in črevesje

Mogoče zanikati prednosti doma posušena jabolka za želodčne in črevesne sistema. Izdelek vsebuje veliko vlaknin in pektina, tako da pomaga uravnavati črevesno režim praznjenje in izboljšuje peristaltiko. Dragocene mineralne komponente, zahvaljujoč vlaken, bolje absorbira v krvni obtok in absorbira v telo. Lastnosti proizvoda se izboljšajo črevesno floro in odpraviti zastoje.

za imuniteto

Ker suhe jabolka ohranijo vse vitamine in obseg nekateri od njih postali še bolj suho sadje so zelo uporabne, kot preprečevanje virusov in okužb. Še posebej koristno, da se bo v zimskem času in jeseni, ko so mnogi ljudje začeli doživljajo pomanjkanje vitamina. Če uporabljate običajen posušenih jabolčnih, potem bi lahko drago vitaminski kompleksi biti storiti - soncu sušene rezine odpraviti morebitno škodo zaradi podnebnih sprememb, ne da bi še naprej stroški.

Za kožo in lase

Suho sadje vsebuje veliko kalcija in antioksidantov. Zato je še posebej velika prednost suhih jabolk za telo ženske - njihova uporaba prispeva h krepitvi las, povečanje obsega kodre. Jabolka izboljša stanje kože in omogočajo, da mlada in privlačna dlje.

Kdo naj uporablja posušena jabolka

Koristne lastnosti suhih jabolk ne škoduje skoraj nikomur, in še nekateri ljudje zdravljenje je še posebej pomembno, da se v stalno prehrane vključujejo. Suho sadje so nepogrešljivi:

• težnja, da zaprtje, edem in hitro pridobivanje telesne teže - diuretik lastnosti suhega sadja in njihovega ugodnega vpliva na gibljivost na pomoč hitro vzpostaviti sistem izmenjave in odpadki ne bodo več kopičijo v telesu;
• pri zvišani slabega holesterola - elementi v sledovih v sestavi suhega sadja lahko pomagali počistiti krvne žile, krepijo svoje zidove in odstranite odvečno breme za jetra in srce;
• pri bolezni sklepov - suho sadje vsebuje veliko kalcija, tako učinkovito krepitev kosti, pomoč za lajšanje vnetja in bolečine pri artritisu in osteohondroze;
• z oslabljenim imunskim sistemom - lastnosti suhega sadja bo hitro ponovno vzpostavitev ravnovesja hranilnih snovi v telesu.

Pomembno! Redno jesti posušenih jabolčnih potrebe v starosti, ali pa pod velikim stresom, tako duševno in telesno.

Njihove koristne lastnosti za izboljšanje spomina in koncentracije, ima pomlajevalni učinek na telo.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-sushenye-yabloki-kaloriynost-retsept-i-hranenie.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.