Prednosti in škoduje za BCA (BCAA), kaj si želite in kako narediti

Prednosti in škoduje za BCA - vprašanje o interesu ne le profesionalne športnike, ampak tudi krhke ženske. Da bi razumeli lastnosti športne prehrane, je treba preučiti strukturo in obseg BCAA.

Kaj so BCAA (GCA)

Kratica GCA predstavlja enega izmed najbolj uporabnih in javnih športnih dodatkov. To poklicnih in amaterskih bodybuilderjev Uteži aktivno uporablja, se BCAA uporabljajo v večina šport, ki igrajo zelo pomembno količino mišične mase, saj je odgovoren za rast mišic. Opombe in uporaba BCAA za dekleta - dodatek vam omogoča, da hitro gorijo off odvečne maščobe.

Dejstvo je, BCAA je kompleks treh pomembnih esencialnih aminokislin, ki jih ni mogoče sintetizira sam v telesu. Get GCA je mogoče, in skupaj z normalno prehrano, včasih pa je uporaba aditivov je bolj udoben in racionalno.

Sestava BCAA in sproščanje obrazec

V športnih prehranskih trgovinah se sredstva koristi na voljo v dveh glavnih oblikah sproščanja - v prahu in kapsul. Obe možnosti imata svoje prednosti: bolj priročno kapsula ustno, vendar uporabne praški se odlikujejo po nizki ceni.

Ne glede na obliko dodatka GCA imajo enako sestavo in lastnosti. Med njimi so tri aminokisline:

• levcin;
• izolevcin;
• valin.

Tri od teh snovi z razvejeno verigo so odgovorna za gradnjo beljakovinskih spojin v telesu. Moral bi biti seznanjeni z njihovimi lastnostmi malo ceniti vlogo GCA več.

izolevcin

Izolevcin BCA služi kot vir energije za telo. Prisotnost izolevcina v krvi je še posebej pomembno v obdobjih intenzivne obremenitve elektrarn. Če je prenizka, so zaloge porabi hitro, hkrati zniža raven levcina, in mišičnega tkiva začnejo razpadati. V skladu s tem se zmanjša obseg mišic športnik, znižala stopnje moči in vzdržljivosti.

Koristne izolevcin v krvi morajo biti prisotni v zadostnih količinah in v trenutkih velike lakote. V tem času, saj je aktivna poraba energije - s pomanjkanjem BCAA telo spet začne, da bi dobili vse potrebne materiale na račun mišičnega tkiva.

levcin

GCA levcin odgovoren za sintezo proteinov spojin. Brez te snovi, večina beljakovin ne moremo preprosto oblikovana v telesu. Levcin je za tvorbo mišic potrebna. In to ne samo zaradi presežnih zneskov, ki se zanimajo za uteži, ampak tudi najbolj pogosti mišice, ki so potrebne vse zdravo osebo. S pomanjkanjem levcina v krvi se prične proces hujšanje, poslabšanju zdravja in obstaja pomanjkanje energije.

valin

VSAAvalin - še en vir energije za telo, je zelo pomembna v procesu izgradnje mišic. Poleg tega je količina valina v krvi neposredno povezana z ravnijo serotonina hormona, odgovornega za vzdržljivost, fizično moč in dobre volje. Poškodbe zaradi pomanjkanja valina je razčlenitev in izgubo učinkovitosti - spremljati raven GCA ne bi smeli le športniki, ampak tudi navadnih ljudi.

Kako narediti BCA

Značilno je, da je telesna vadba usmerjena v povečanje mase. Vendar se je v težkih bremen pogosto začne obraten proces.

• V prizadevanju, da bi za izgubo energije, je treba telo razčleniti z BCAA, ki jih spreminja v glukozo.
• Stopnja valina, izolevcina in levcina, zlasti v krvi močno pade.
• Da bi se vrnili v stanje snovi, na običajno raven, telo začne proces prebave beljakovin, odstranite iz nje GCA.

Tako usposabljanje ne vodi do želenega rezultata - obseg mišičnega tkiva ali ostane nespremenjena ali pa zmanjšala v celoti.

Dopolnitev BTSAA za množično zaposlovanje za zmanjšanje mišične tveganje izgube. BCAA znatna stopnja predvideva vir dostopen telesne energije in preprečuje uničenje beljakovin spojin. Da bi ohranili energijo do oznake, telo nima za razgradnjo beljakovin nazaj v aminokislin višini valina, levcina in izolevcina že dovolj za produktivno vadbo.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polza-i-vred-btsa-bcaa-dlya-chego-nuzhny-i-kak-prinimat.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.