Kako uporabne perilo kašo in kako kuhati

Prednosti in škoduje lanu žita - zanimivo vprašanje za prave gurmane. Takšne zdrob pojavi na mizi vsak dan - ampak spoznavanje njegovih lastnosti je še vedno zelo radoveden.

Kemična sestava lanenih žitaric

Krupa ki je pripravljena iz lanenih semen, ima maso uporabnih lastnosti. To je zaradi vitamina vsebin - v izdelek vsebuje:

• bistvene vitamine A, E, B;
• dragoceni mineralov telesa - magnezija, kalija, natrija in kalcija;
• elementi bor, cink, aluminij in baker;
• hormoni rastlinskega izvora;
• tokoferol in retinola;
• niacin in tiamin;
• pantotenske kisline;
• nenasičenih maščobnih kislin;
• ogromno vlaken.

Posebna lastnine žita - to ne povzroča alergij. Jesti je lahko skoraj brez strahu.

Hranilna vrednost in kalorij vsebina lanenih žit

Sestava popolnoma uravnoteženo - več kot 40% proteina, 15% maščobe in 6% ogljikovih hidratov. Produkt dobro absorbira v telesu, nasičene dragocene snovi.

Tako perilo kalorij žit v 100g samo 312 kalorij. Kazalnik prehranske kaša, kuhana v mleku s sladkorjem, bo nekoliko višja - 315 kalorij. Toda kašo na vodi dobil precej prehrane - 295 kalorij.

Koristne lastnosti lanenih žit

Uporaba lanenih žita za telo je v svojih zelo koristne učinke na vseh organskih sistemih. Zlasti, izdelek:

• Pomaga vzpostaviti ustrezno presnovo in se znebite problem zaprtja;
• na splošno bistveno izboljša prebavo - perilo kaša z drisko, je tudi koristno;
• To očisti telo strupov in pospešuje celjenje sluznice škode;
• Ima worming učinek;
• povečuje stopnjo odpornosti proti prehladu in virusnih bolezni;
• Ščiti žile in srce, saj preprečuje razvoj ateroskleroze in sladkorne bolezni;
• Služi kot preprečevanje raka;
• pozitiven učinek na sklepe in vezivnega tkiva;
• izboljša stanje kože kot sintezo sprožilcev kolagena.

Kaša vsebuje presenetljivo količino rastlinskih beljakovin - več kot polovico parova. Izdelek je zelo uporaben za niz zdrave mišične mase. To velja perilo kašo za zniževanje krvnega sladkorja.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-lnyanaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.