Kaša Oves: koristi in škodo, kako kuhati z mlekom in vodo

Prednosti in škoduje Herkula kašo za vse, ki so navajeni jesti zdravo in okusno hrano. Da bi razumeli lastnosti ovsa, je treba preučiti sestavo in glavne značilnosti.

Kaj naredi oves

Izdelek se imenuje "Hercules" je narejena iz ovsenih semen. So obdelani s posebno tehnologijo - so izvzeti iz lupin, ki ni prebavljiva, ki jih človeški želodec in zdrobljenega in predeluje v kosmičev. Tako, po termalnih obratov zdravljenje Hercules v mehko in prijetno kašo okusa.

Kaj je drugačen od ovsena kaša kašo

Mnogi ljudje zmotno menijo, da so ovseni in valjani oves - en in isti izdelek pod različnimi imeni. V resnici temu ni tako.

Oatmeal je sestavljen iz celih zrn, spominja riž, in zahteva dolgo kuhanje - vsaj pol ure. A valjani oves je že očiščena, sploščena in paro žito - ni potrebe, da ga pripravi za več kot 5 minut.

Poleg tega, koristi in škoduje ovsenih kosmičev ovsa še vedno razlikujejo od navadnih ovsenih kosmičev. Za vse vrednosti v neobdelanih valjani oves ovsena kaša hranil več.

Sestavo in kalorično vsebnost žit Herkula

Hercules za zdravje ljudi, je zelo koristna, čeprav ne zahteva dolgo kuhanje. Kot del tega:

• pomembni vitamini za zdravje ljudi - E, B1, B9, B2, PP;
• osnovni mineralne komponente - železo in natrij, cink, baker, fosfor, kalcij in kalij;
• relativno redke elementi jod, kobalt in mangan;
• disaharidov;
• škroba;
• pepel.

100 g produkta je prisotna le malo več kot 10 gramov proteina in okoli 6 gramov maščobe, približno 60 g je delež ogljikovih hidratov. Kar se tiče kalorij Herkula kaša 100 g, je odvisno od tega, kako je kuhana.

• Na primer, če se kosmiči pripravljeni samo na vodi, bo njihova hranilna vrednost okoli 89 kalorij.
• Kalorij Hercules mleko se določajo lastnosti mleka - in povprečno od 112 do 287 kalorij.

Pomembno! Če dodate v sladkor in maslo izdelka, količina kalorij sorazmerno povečati tudi količino teh dodatkov.

Koristne lastnosti herculean kaša

Obdelane Ovsena zrna žit, so zelo koristni za človeško telo, ker:

• je nasičen z vitamini in dragocenih elementov v sledovih, vseh sistemih in notranjih organov;
• Znamka močnejši odpornost proti virusom in prehladu;
• pomoč za hitro znebiti strupov in odpadkov;
• zaščititi pred škodljivimi krvnih žil holesterola in pomagajo jetra;
• blagodejno vpliva na delu želodca in črevesja;
• Če ga uporabljamo redno, krepi srce in spodbujajo delovanje možganov.

Lastnosti Hercules koristno za športnike in vse, ki se ukvarjajo s težkega fizičnega dela. Organske spojine v izdelku omogoča, da hitro asimilirati aminokisline - in s tem prispevajo k rasti in popravilo mišic.

Koristne ovseni kosmiči, sestavljen v glavnem iz počasnih ogljikovih hidratov, dobro nasičena. Eden služi žit je dovolj, da za dolgo časa ne čutijo lakote.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/kasha-gerkules-polza-i-vred-kak-varit-na-moloke-i-na-vode.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.