Krupa mung fižol: koristne lastnosti in kontraindikacije pregledi
Mash - je eksotična rastlina, katere sad je jedel kot pridelek žit. To je bolj pogosta v Aziji, Evropi in tudi v Rusiji vedo o tem malo. O kulturi, o njegovih lastnostih, o tem, kaj so prednosti in škoduje iz mung fižol, pa tudi, kako ga uporabiti doma, razpravljali v tem članku.
Kaj je mung
To je letni rastline pridelkov pripadajo stročnicah družine, kot si lahko uganiti, od zunaj ki se nanašajo na njegovo sadje in žita - semena iz mung krugloovalnoy oblike, svetlo zeleno ali zeleno, kot so mladi grah ali fižol. kulturna domovina - Indija, kjer se imenuje "mung fižol", je ime zdaj uporabljajo v drugih državah.
Zlati priljubljen ne samo v Indiji, na Kitajskem, v Koreji, na Japonskem in v državah v jugovzhodni Aziji, pa tudi v Turkmenistanu, Uzbekistanu, Tadžikistanu, Turčiji, ki se dobro zaveda svojih koristnih lastnosti. Hrana se uporablja v obliki zelenih stroki, zrele ali kaljenih zrn, ki jih pripravlja eno jed z dodatkom različnih sestavin.
Sestavo in kalorično vsebnost žit Zlati
Kot vse stročnice, kaša z veliko beljakovin. 100 g semen svojemu 23,5 Taka količina zadostuje za pokrivanje dnevne potrebe te hranilne snovi je 30%. Ogljikovi hidrati so tudi veliko zrn 46 g maščobe je samo 2 gramov. Celuloze v 100 g fižol mungo 11 g, voda 14 g, preostanek zasedajo minerale (K, Ca, Mg, Na, Ph, Fe) in vitamin spojine, zlasti C, E, PP in skupine B, ki je v tem uporabno Dovolj zrn. Zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov in beljakovin drozge je hranljiv izdelek. Kalorij Mung - 300 kcal na 100 g proizvoda.
Uporaba žit za zdravstveno mung
Z redno uporabo mung fižol hrane iz svoje telo dobi vitamine in minerale, potrebne za normalen potek številnih pomembnih procesov. Na primer, kalijevega aktivno sodeluje pri vzdrževanju ravnotežja vode, kislin in elektrolitov, da izvajajo živčne impulze in normalizacijo krvnega tlaka; kalcijev tvorjen kosti in zob tkivo, je vključen tudi v mišice.
Poleg tega, mung fižol ima na telesu in druge učinkovitosti. Uporaba mung fižol je, da:
- okrepiti sistem imunski;
- izboljšanje spomina in spodbujajo delovanje možganov;
- Zaradi diuretičnega učinka očistimo telo strupenih snovi in preprečuje nastanek edemov;
- kažejo antioksidativne lastnosti, vodenje mladih tkiv in organov;
- povrniti vid in preprečiti njegovo zmanjšanje;
- ima stabilizacijski učinek na hormonsko in živčnega sistema;
- inhibira rast tumorskih celic.
Uporabna v vseh pogledih mung fižol dober preventivni ukrep, opozarjajo na bolezni ledvic, srca in ožilja, kot tudi bolezni dihal in avtoimunskih bolezni. Uporabne pretlačimo in sladkorna bolezen, saj zmanjšuje krvni sladkor.
Uporaba kalijo mung
Poleg cel posušen fižol mung, ki jo podvržemo toplotni obdelavi, ti kalčki tudi jesti. Uporaba Zlati fižol ohrovt izraža predvsem v tem, da telo dobi veliko lažje prebavljiva beljakovin in vitaminov, ki so oblikovane v času kalitve. Skupaj z vzklila fižola spadajo v preprosta, ne kompleksnih ogljikovih hidratov, kar pomeni, da telo ne zapravljajo odvečno energijo v njihovo predelavo.
Glej tudi:Kaj koristno bober maščobe, uporaba
V mung kalčki vsebujejo več kot 2 desetine koristnih mineralov, ki na različne načine, in nekateri skoraj v celoti izpolnjuje dnevne potrebe človeka v njih. Po navedbah zdravnikov, ki kalijo mung uporabna za vsakogar, tudi nosečnice in doječe matere, tako da je mogoče in tudi potrebno uporabiti v teh ključnih obdobjih življenju ženske.
Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/krupa-mash-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya-otzyvy.html
Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.