Kako uporabne kuhana pesa za telo

Prednosti in škoduje kuhanega zdravje pesa, so dobro znani in dobro razume. Odvajalni lastnosti Buriak (tako imenovani pese v Ukrajini in Belorusiji) se pogosto uporablja za nežno čiščenje črevesja brez škode za telo. Bogat z vitamini in mineralne sestave zelenjave pomaga pri zdravljenju bolezni. Pesa cenovno in prodajajo v vseh rastlinskih trgovin.

Sestavo in kalorično vsebnost kuhanega pese

Sestava te uporabno korenine bogate z vitamini in minerali.

V kuhane pese vsebuje:

• vit. skupina B (B1, B4, B5, B6, B9);
• vit. A;
• vit. C;
• vit. E;
• vit. PP.

minerali:

• natrijev (50%);
• kalij;
• kalcij;
• magnezij;
• likati;
• cink;
• jod;
• fosfor;
• mangan.

Glede na vsebnost vitaminov in mineralov, pese - Eden od najbolj uporabnih izdelkov. Visoka vsebnost vlaknin blagodejno vpliva na prebavni trakt kot varno odvajalo.

Opozorilo! Red korenovke daje vodotopni pigmenta - betatsionin, ki je močan antioksidant.

Pese ima prav tako visoko vsebnost organskih kislin.

Kalorij kuhana pesa na 100 g 49 kcal.

Sladek okus pese dajejo ogljikovi hidrati - 10,8 g Maščobe v korenski pridelek ni - 0,0 g Rastlinski proteini so sestavljeni iz zelenjave - 1,8 g

Koristne lastnosti kuhanega pese

Uporaba kuhanega pese za človeško telo:

• prehrana obogatena z vitamini in minerali;
• izboljša krvi (zvišanje hemoglobina) prispeva k procesu hematopoeze;
• normalizira črevesje, odpravi zaprtje;
• obnavlja majhne žile in kapilare;
• znižuje krvni tlak;
• izboljšuje delovanje jeter;
• normalizira ščitnico;
• stimulira imunski sistem.

Uporaba kuhana pesa je rešiti številne minerale in vitamine med toplotno obdelavo (vitamin C uničena pri temperaturah nad 60 ° C). Root je koristno pri hipertenziji in aterosklerozi. vitamini B so potrebni za normalno delovanje živčnega sistema. Vitamin PP krepi in vaskularno rekonstrukcija. Vit. A in E izboljša teksturo kože.

Pomembno! Pesa prehrana je zelo priljubljen za hujšanje zaradi odvajalni učinek in čiščenje črevesja, brez kakršne koli škode za zdravje.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.