Canned koruza: koristi in škoduje, kalorij

Razprava se nadaljuje, kaj koristi in škoduje konzervirane koruze in ali je smiselno pri njegovi uporabi.

Koruza - eden od najbolj pogostih mineralnih žita. To je bila vložena iz Južne Amerike. To je jedel surovo in kuhano. V zadnjem času, zaradi koristnih lastnosti zelo priljubljena možnost je v pločevinkah. Ampak kot pri vseh zdravilih, ki poleg koristi, to lahko škoduje telesu.

Kemična sestava pločevinkah koruze

Poleg proteinov, maščob in ogljikovih hidratov, da vsebuje veliko število microcells ki imajo koristne lastnosti za organizem.

Vitamini (na 100 g):

• Vitamin A - 3,3 mcg;
• SS-karoten - 0,02 mg;
• niacin - 0,95 mg;
• Tiamin (B1) - 0,02 mg;
• riboflavin (B2) - 0,05 mg;
• Askorbinska kislina - 4,8 mg;
• vitamin PP - 1 mg.

Makrohranila (100 g):

• Kalcij - 42 mg;
• magnezij - 103 mg;
• Natrij - 40 mg;
• fosfor - 301 mg;
• kalij - 285 mg;
• klor - 45 mg;
• žveplo - 100 mg.

Mikrohranila (na 100 g):

• železo - 4 mg;
• Cink - 1650 mcg;
• jodo - 5 g;
• baker - 300 mikrogramov;
• fluoro - 67 mikrogramov;
• kositer - 30 mikrogramov;
• Aluminij - 465 mikrogramov.

Nosečnost in dojenje

Med nosečnostjo naj bi se omejili na eksotične jedi in težka za želodec, ki lahko povzročijo škodo. Vendar, koruzo, nasprotno, je zelo koristna za telo. Če ni alergije ali medicinske prepoved, je uporaba dovoljena v zmernih količinah in koristi.

Nasvet! Koruza je zaradi svojih lastnosti je dober pomočnik, ko oteklina, toxemia in splošna oslabelost telesa v času nosečnosti.

Canned koruza dojiti ni prepovedano, ampak začeti jesti, kot bi morala katera koli druga jed biti previdni, da ne bi škodilo otroku. To povečuje laktacijo in izboljšuje kakovost in blagodejne mleka.

Opozorilo! Vnesite koruze v prehrani ne sme biti prej kot v šestih mesecih po začetku hranjenja, kot je veliko količino vlaknin bo stresno za otroka želodcu, ki lahko povzroči škodo na prebavni sistem.

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html