Prednosti brusnice za telo

Pogosto tradicionalne medicine se nanaša na koristne lastnosti brusnic. To je mogoče najti v nobeni obliki: sveže, zamrznjene, suhe ali posušene. Podrobno bomo preučiti, kakšne so prednosti in škoduje iz brusnic, kakor tudi naučiti recept za zdravila.

Kakšno jagodami

Brusnice (iz latinskih oxycoccos) pomeni "kislo grozdje". Drugo ime - berry-pita, za razkrivajo, cvetovi rastline podobni grlo te ptice. Brusnice raste v obliki zimzelene grmovnice, nemaren stebla. Njegove jagode - majhne rdeče sadje, z okrogle, jajčaste ali elipsoidne oblike. Gojenje kulture na barje in daje sadove s premerom 16 mm.

Pomoč! Grm - oblika dolgoročnih nizko lesnatih rastlin, ni pomanjševalnica besede "grm".

Samo en panj lahko prinese na stotine uporabnih jagod. Lahko so celo zbirajo v novembru. Jagodičja je bogata z antioksidanti in druge koristne snovi. To je pomemben za brusnice. Njegove koristne lastnosti, zaradi edinstvene sestave.

Sestavo in kalorično vsebnost brusnice

Kljub kislega okusa, berry-pita je zelo priljubljen. To je naravno zdravilo, ki ima pozitiven učinek ne le na celotno stanje telesa, ampak tudi lahko vplivajo na celoten sistem ali poseben organ. Berry prinaša koristi vsem.

Hranilna vrednost (100 g):

• Beljakovine - 390 mg;
• Voda - 8700 mg;
• Maščobe - 130 mg;
• nasičene maščobe - 11 mg;
• mononenasičenih - 18 mg;
• polinenasičene - 55 mg;
• ogljikovi hidrati - 12.200 mg;
• sladkor - 4040 mg;
• vlaknine - 4600 mg.

Energijske uporabne jagode - 46 kcal ali 191 kJ na 100 g proizvoda. Brusnica je bogat z vitamini in drugih elementov. Ti so navedeni v spodnji tabeli:

Opomba! Brusnice lahko uporabljamo v kateri koli obliki. Koristno je, kot marmelado ali sok, in zlasti surovo. Ker je okus kislo jagodičja, potem jo lahko izboljšali z dodajanjem sladkorja.

Kako uporabne brusnice

Kot je razvidno iz tabele - jagode-pito je koristno, da ima veliko količino vitamina C. To je močan antioksidant, ki lahko ozdravi prehlad simptome, izboljša kožo, celi rane, znižuje holesterol. On je celo priporočljivo, da se zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Dnevna stopnja - od 60 do 100 mg na dan. Jeste skupno 100 g brusnice lahko pridobi 25% dnevne vrednosti vitamina C.

Tudi sestavljen veliko kalija, ki se ukvarja z regulacijo voda, vode in soli, in kislinsko-bazično ravnotežje. Sodeluje pri prenosu živčnih impulzov, ki so potrebni za sintezo beljakovin in predelavo glukoze v glikogen. Kalij pozitiven učinek na črevesju. Ampak to še ni vse dobro za zdravje brusnice.

Za prenos koristnih lastnosti lahko dolgo, vendar se bomo osredotočili na glavne tiste:

• preprečevanje in zdravljenje okužb urinarnega trakta;
• zmanjšanje vnetja zaradi velikega števila koristnih antioksidantov;
• preprečevanje raka;
• okrepitev imunskega sistema zaradi vsebnosti vitamina C;
• pozitiven učinek na prebavni trakt;
• zmanjša tveganje za bolezni srca;
• zdravljenje griže;
• čiščenje;
• odprava zavre, akne in mozolje;
• preprečevanje zobnih težav;
• pozitiven učinek na ledvice in mehurja;
• pospeševanju izgube teže med dietah;
• vsebnost antocianov, kvercetin, benzojska kislina, epikatehini.

Samo to kaže na idejo, da jagodami Žerjav - vsestranski izdelek s koristnimi lastnostmi. Če ga vključiti v prehrani, lahko zmanjša tveganje za bolezni različnih vrst in izboljšanje stanja telesa.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/polza-klyukvy-dlya-organizma.html