Orehi. ali so koristni za organizem

Oreh - eden od dolgoživih dreves. Znan za tisočletjih izvodov. Na primer, v Krim raste drevo, ki prinaša tudi bogat pridelek vsako leto - 150 tisoč matice. Matica je že dolgo nakazana s fantastičnimi koristnih lastnosti. Ali je to res? Vrednost in morebitno škodo oreha dogaja danes govoriti.

Orehi so bogati sestava hranilnih snovi:

• proteini;
• maščobe;
• ogljikovi hidrati;
• vlakna;
• esencialne aminokisline, kot so arginin;
• nebistvene aminokisline - kislina, glicin, in drugi glutaminske.

Poleg tega, oreški vsebujejo maščobne kisline:

• Omega 3,6,9;
• linolno;
• linolensko;
• stearinska.

Skupno je 50 gramov izdelka, se lahko za kritje svoje dnevne norme. Oreščki so zelo visoko kalorično izdelek, in ta indeks je odvisen od sorte. Ob istem času, izdelek ne vsebuje glutena in glikemični indeks je zelo nizek - 15 enote. Zanimivo je, da zrele oreški so veliko boljše od sveže s številom uporabnih funkcij.

Koristi matice

Več kot eno generacijo znanstveniki izvedli različne primerjalne analize uporabnih lastnosti različnih vrst matice. Torej znanstvenikov je Pennsylvania dokazali, da je količina antioksidantov, ki ščitijo človeško telo pred uničenje celic, orehi presega 2-krat v primerjavi z npr indijski, mandljevo ali pistacije. Vitamin E prevladuje tudi v 10-krat, in vitamin C - 50-krat več, kot obsega črnega ribeza, citrusov in šipek.

To je razlog, zakaj si lahko varno razvrstiti orehi profilaktično univerzalno zdravilo:

• Za presnovo. Ta izdelek stimulira nastajanje proteina, ki je koristen za povečanje mišične mase. Ker vsi športniki cenijo lastnosti oreha. Sestava nuts pospeši metabolizem in pomaga spojev za spopadanje z vnetnimi problemi z težkim fizičnim naporom. Visoka vsebnost kalija ima pozitiven učinek na dobro usklajeno delo vseh mišic, ki zagotavlja protikonvulzivnimi učinek.

• Za srce in ožilje. Magnezij, kalij in omega-3 kisline vzdržuje normalno delovanje srca in ožilja, ki preprečuje tveganje za srčni napad ali kap. Zmanjša visok pritisk in nevarno holesterola. Zaradi učinkov teh snovi postanejo elastične stene krvnih žil, ki zmanjšuje tveganje za razvoj življenjsko nevarne ateroskleroze.
• Za vzdrževanje možganov in telesa. Mnogi strokovnjaki priporočajo oreh vključen v prehrani ljudi, ki so imeli hudo bolezen, ki pomanjkanje izkušenj železa. Sestava orehov uravnoteženo, saj odlično obnavlja imunski sistem, daje živahnost in pozitiven odnos.

možne kontraindikacije

Vsak dober izdelek lahko škodljiva, če je narobe, da bi jedli. Vse koristne lastnosti lahko pozabili, če oseba, ki trpi zaradi intolerance na del nohta, in še toliko bolj - alergijo. To pomeni, da v telesu teh ljudi ne proizvajajo encim, ki razgrajuje beljakovine. Simptomatsko nestrpnost ima težave s prebavili, ko jedo oreh.

Ampak alergije so resnejši napad na telo, kot v tem primeru, je matica videti kot strup, in imunski sistem začne silovit boj z njim. To se lahko izrazi v obliki dermatitisa, strm padec krvnega tlaka, in bolj resno - do konca anafilaktični šok z nepopravljivimi posledicami. Zato, strogo kontraindiciran imajo alergije na vse izdelke z oreh, tudi v zelo majhnih količinah.

Škoda, lahko povzroči celo za zdravila in kozmetiko, ki ga je izdelala oreh. Previdnost je potrebna, da se matice za ljudi, ki imajo trombozo, luskavica, atopijski dermatitis. Med poslabšanjem različnih bolezni bolje brez moči oreh.

Da ne omenjamo škode za zdravje starih, poškodovanih jedrc, ki so bile temne in okuženega s plesnijo. Te mikroskopske glive lahko uniči jetra, za zagon mehanizma tumorskih procesov, in tudi toplotna obdelava ne zagotavlja izgubo strupov.

Rad bi bralcem svetuje za nakup orehov le v lupini in jih hranite na temperaturi do + 10 stopinj, ne uporabljate več kot 3 na dan sadje. V tem primeru, če ni kontraindikacij orehi bi telo ogromno korist.

Kaj menite o uporabi orehov?

Če bi bil ta članek koristen za vas, dal Všeč mi je in se naročite na naš kanal. Ne pozabite, za izmenjavo informacij s prijatelji na socialnih omrežjih.