Kaj knock pete na tleh?

Vsi vemo, da s starostjo, se je skoraj vsakdo zmanjšana aktivnost, in obstajajo različne bolezni srca in ožilja, da večina ljudi se začnejo za zdravljenje tablete. Toda pogosto lahko tablete pomagajo le začasno ali odpraviti simptome, vendar se ne pozdravi sama težave in stanje poslabša z vsakim letom.

V resnici pa je veliko bolezni mogoče preprečiti, če redno narediti preprosto vajo, ki jo je Alexander Mikulin najprej predlagal že leta 1975 in se imenuje vibrogimnastikoy. Vedeti pa je treba, da knock pete na tleh.

Kaj mi bo pomagalo, da te vaje?

Takšen pristop je zelo priporočljivo za ljudi s sedečega dela (kot v našem času je veliko), kot tudi ljudje, stari, saj je mehkejša zamenjava teče.
Vibrogimnastika vam pomaga, da se razpršijo krvi skozi telo - od nog do srca in glave, zaradi česar je priložnost utrujenost, zmanjšuje otekline in noč tveganje za nastanek krvnih strdkov, izboljšuje delovanje srca in možganov, pomaga, da se uprejo varic. Včasih lahko pri tem opravilu tudi vas rešim iz glavoboli.

Še več koristnih informacij je mogoče najti v knjigi "Aktivno staranje" Sergey Bubnovskaya. Pravi zaklad za tiste, ki ne želijo 60 let piti tablete paketi nedotaknjena, močno priporočamo, da se glasi!

Kako knock pete na tleh?

Za uveljavljanje koristi, ne škoduje, da je potrebno za ustrezno izvajanje, kaj je razumeti korake:

• Stand up na noge in rahlo dvignite obe pete od tal, ne več kot 1-2 cm, držite na nekaj, če je to potrebno;
• dramatično nižje pete na tleh, kot da bi jih tepe, bo to ustvarilo vztrajnosti val in protolknot krvi skozi žile up;
• ponovite 30-krat, vendar ne tako hitro pride med "hit" premor za 1-2 sekunde;
• vibrogimnastiku storiti redno 2-3 krat na dan (vse moči jo izvaja v rednost);
• Če se pojavi bolečina v glavi, nogah, vajo bolj gladka in bolje posvetovati z zdravnikom, ki vam ga vprašali za mnenje.

Glej tudi:Zakaj bi moral vlijemo olje dol koritu?