Kaj svetuje zdravnik, da se koža ne stara

Strast do vegetarijanstva je nevarna za zdravje, pravi znana endokrinologinja Zukhra Pavlova. Skupaj s tem trpi tudi lepota ženske, njena privlačnost. To je posledica pomanjkanja beljakovin v telesu in nezmožnosti vzdrževanja ustrezne ravni.

Kako beljakovinska hrana vpliva na stanje ženske kože

Že dolgo spremljam članke in intervjuje slovite endokrinologinje Zuhre Pavlove. V njih aktivno zagovarja zmernost ne le v hrani, temveč tudi pri uporabi rdečega mesa in maščob. Mnogi bralci so presenečeni, da zdravnik ne govori o popolni zavrnitvi mesa. Navsezadnje velja, da je naklonjenost vegetarijanski prehrani najbolj zdrava.

Na pregledu je Zukhra pri enem bolniku naletela na obžalovalno stanje kože. Pacient se je pritožil zaradi slabega stanja kože, in sicer obilice gub, letargije in suhosti. Zdravnik je začel ugotavljati, kaj je deklica jedla. To so bila prehranska dopolnila, vse vrste vitaminov, mesa pa ni bilo. Beljakovine so bile popolnoma izključene iz prehrane.

Deklica je bila popolnoma prepričana, da bodo prehranska dopolnila in kolagen nadomestili beljakovine, potrebne za strukturo kože, in ga je pila vsako jutro. Izogibanje beljakovinam pa že zdaj predstavlja veliko tveganje za lepo kožo.

Kakšna naj bo dieta za vzdrževanje in vzdrževanje mladostne kože

Zuhra je dejal, da koža zahteva prehrano, ki vsebuje uravnoteženo kombinacijo maščob, beljakovin, ogljikovih hidratov, vitaminov in mineralov. Hkrati je pomembno upoštevati dnevni in nočni ritem, spiti dovolj časa, piti tekočino v pravi količini. Pomanjkanje tekočine lahko vpliva na ohlapnost kože, saj bo telo odvzelo manjkajočo vodo celicam, vključno s kožo.

Le ta pristop bo ženskam dolga leta pomagal ohranjati lepoto, gladkost in mladost kože. Pomembno je, da ves čas vzdržujete eno težo, ne pa da jo potiskate do skrajnosti. Odvečna teža moti presnovo, blokira dovajanje hranilnih snovi v kožo obraza in telesa ter vodo.

Mnoge dame se izčrpajo z dietami in jedo samo zelenjavo. Res je, velikost porcije resno vpliva na velikost želodca. Želene se nasladijo na lakoto, naslanjajo se na zelenjavo, tako da v velikih delih raztegnejo želodec.

Na to opozori Zukhra Pavlova, ki pravi, da morajo zelenjavne jedi nujno vsebovati beljakovine. To je pomembno za polnost in velikost porcije, v tem primeru je lahko majhna. Kot beljakovinsko živilo zdravnik svetuje meso v majhnih količinah, skuto z nizko vsebnostjo maščob ali jajca.

Ali jeste veliko mesa?