Koristne kot lubenice za telo

Juicy zrele lubenice pojavljajo v trgovinah in trgov v bližini konca poletja. Prednosti in škoduje iz lubenice zaradi svoje kemične sestave pa osvežujoč okus, pa ima tudi druge prednosti.

Lubenica je sadje ali jagodami

Ko gledamo na velike in težke lubenice, da ni prišlo niti, da ga pokličete berry - zato, ker se ponavadi ta beseda povezana z majhnimi plodovi. In vendar, z vidika botanike, lubenice pripada gourds in buča družino. To pomeni, da je rastlina zelenjave sam in njegovi plodovi sodijo v kategorijo sadja, kljub svoji velikosti.

Sestavo in kalorično vsebnost lubenice

Plod ima zelo nizko hranilno vrednost. Kalorij lubenice 100 gramov največ 38 kalorij in ni presenetljivo, - 92% sestavljena iz vode. Poleg vode, je sestavljena iz:

• ogljikovi hidrati - približno 11% monosaharidov in disaharidov;
• beljakovine - 0,9% po prostornini;
• Fruktoza, glukoza in saharoza;
• Pomembno za telo elementov - nikelj, železo, mangan, magnezij in kalij;
• rastlinska vlakna;
• pektin snov;
• maščobne kisline.

Kaj vitamini iz lubenice

Posebno pozornost je treba nameniti vitamina sestavo lubenice. Ogromna berry vsebuje celovito oskrbo bistvenih vitaminov telesa, in sicer:

• Skupina B - B1, B2, B3 in B6 in R9;
• C;
• E;
• A;
• D.

distribucija odstotek vitaminov v sestavi je odvisna predvsem od tega, kako je bilo pridelano sadje. Velja za najbolj koristno jagode rastejo na prostem v naravnih razmerah in niso izpostavljeni kemikalijam.

Koristne lastnosti melon

Vitaminov in mineralnih snovi lubenice - celovita koristi celotnega organizma. Snovi v jagode krepijo krvne žile in srce sistema, ugodno vpliva na kožo in lase. Vendar pa je v glavnem je lubenica cenjen zaradi dejstva, da:

• To je močan diuretik - in s tem pomaga, da hitro znebiti otekline in čistijo telo toksinov;
• odlično odžeja in odpravlja občutek lakote - zato je idealna za vroče vreme;
• stimulira peristaltiko zaradi tkiva v svoji strukturi - s pomočjo lubenice je mogoče boriti s težnjo, da bi zaprtje.

Treba je opozoriti, da jedo jagode bolje ločeno od drugih izdelkov. V nasprotnem primeru, v črevesju lahko začne proces fermentacije, kar ima za posledico okvare.

Pomembno! Dnevni vnos lubenice - največ 2,5 kg sočno celuloze in delite ta znesek, ki ga potrebujete za obroke. V nasprotnem primeru se bodo ledvice dobili preveč obremenitev, ki bo povzročila škode telesa.

Preberite več: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html